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驻颜有术抗衰老 10大抗衰老方法越活越年轻

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驻颜有术抗衰老 10大抗衰老方法越活越年轻

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保持童颜不老，永远年轻有活力，几乎是每个女人的梦想 。为此，不少人选择去整容、打尿肌酸等 ， 但这不仅成本高，而且只是一时的权宜之计 。其实大可不必如此 ， 主要注意生活中的一些小习惯也能抗衰老 。方舟网与你分享10个抗衰老的小习惯，让你不花钱也能健康地变年轻 。

驻颜有术抗衰老 10大抗衰老方法越活越年轻

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驻颜有术抗衰老方法：10个抗衰老方法让你越活越年轻
10个抗衰老方法让你越活越年轻
1、坚持服用维生素 ， 可以年轻6岁
【驻颜有术抗衰老 10大抗衰老方法越活越年轻】 维生素C(1200mg/天)，维生素E(400IU/天) ， 维生素D(400IU/天)，维生素B6(6mg/天)，钙(1000~2000mg/天)，叶酸(400mg/天)
2、坚持做3拍运动，可以年轻9岁
有氧运动、肌肉运动、持久力运动 ， 可以年轻9岁 。哪怕一天只做20分钟，也会年轻5岁 。
3、戒烟，可以年轻至少8岁
很多女人也逐渐喜欢上了抽烟，殊不知，抽烟容易使女人衰老 。所以要年轻就要戒烟，戒烟可以年轻至少8岁 。
4、血压正常，可以年轻25岁
研究表明，血压正常者比那些高血压患者(160/90以上)平均年轻25岁，所以生活中药保持正常的血压 。
5、牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁
平日做注意牙齿的保护 ， 不吃损害牙齿健康的食物 ， 勤刷牙，努力维持牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁 。
6、闭经期接受激素疗法，可以年轻8岁
经期跟女人的衰老程度也有关，尤其是闭经期的女性，坚持接受激素疗法，可以年轻8岁 。
7、一生坚持学习者，可以年轻2.4岁
“活到老，学到老” 。知识不仅可以丰富一个人的阅历，增加知识丰富度，一生坚持学习，还可以保持年轻，一下子年轻2.4岁没问题 。
8、压力过大，最严重时可令人衰老32岁 。
9、具有系好安全带等的安全意识 ， 平均可延长寿命3.4年 。
10、定期健康检查，做好慢疾病管理，寿命可延长12年 。

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