文章插图
玉米的热量是多少热量200大卡左右 。
其实可食用部分的热量只有几百大卡，还是很低的 。不过吃多了之后也是会胖的，都知道玉米是很多人爱吃的食物，减肥瘦身也是很好的 。不过再好吃的食物也是不能多吃的 。
玉米热量高为什么还减肥1、玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄 。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳 。
2、可以用玉米代替一部分主食 ， 不仅能平稳血糖增加饱腹感，又能增加食物多样性 ， 但要注意的是，玉米也只是辅助减肥，想要减肥还得控制自己的总热量摄入和结合运动 。
3、进入人体后会吸水膨胀且不会被消化吸收，给你带来很强饱腹感的同时还能促进肠胃蠕动，对促进排便、改善便秘有一定的效果 ， 能帮助身体排出毒素 。
4、粗纤维和玉米中同样含有的大量镁一起加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄 。
玉米和红薯哪个更减肥1、地瓜属于低脂肪食物 ， 并且含大量植物纤维 ， 一般减肥吃地瓜很有效果 。地瓜减肥法要求一定要在早饭吃地瓜，如果晚上吃地瓜的话 ， 则增肥 。晚上可以吃玉米，不要吃地瓜 。
2、玉米上述的成份与功能 ， 对于减肥非常有利 。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用 ， 也对减肥有利 。
3、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍 。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄 。
4、100克白玉米的热量是336大卡，100克黄玉米的热量是335大卡； 86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡 。所以应该是红薯的热量低些 。
【玉米的热量是多少 玉米热量高为什么还减肥】5、白薯淀粉含量最高 ， 营养成分比较少；红薯含糖量最高，口感很甜，虽然还有类胡萝卜素，但对血糖影响也很高 。
相关经验推荐
- 切碎的木耳煲汤多久
- 用烤箱烤香鱼得多久
- 青瓜花怎么吃
- 蚝油有一股刺鼻的味道还能吃吗-蚝油闻起来刺鼻是坏了吗
- 2021西藏十月份很冷吗-西藏十月份的天气是怎样的
- 用电烤箱烤牛肉怎么腌
- 怎么洗普洱茶
- 石榴皮的作用与功效-石榴皮有什么妙用
- 石英石台面白色的变黑了怎么处理-石英石接缝发黑怎么恢复
- 肝癌会不会遗传下一代 如何预防肝癌的发生