3、晚上少喝莲子心泡水
选择莲子心泡水喝具有很好的保健身体的作用 ， 不过什么时候喝也是有讲究的 。不建议在晚上的时候大量将莲子心泡水喝 ， 这个时候少喝才是最好的选择 。因为大量的服用莲子心水很容易导致晚上出现频繁起夜的情况，这对于人体健康并没有任何的好处 。
参考资料来源：
人民网-莲子心泡茶降压去脂 教你如何自制莲子心茶
人民网-莲子心怎么去除 莲子心的功效与食用方法
###其它资料参考###正所谓 ， 药补不如食补 。而食补的话，也就是每天三顿，但是喝茶才是平常生活中经常要做的一件事情 ， 人每天需要补充的水分大概有1.5升左右，而水又是我们的生命之源，通过喝水能够把身体的毒素排出体外，如果再加上一些本身对身体有好处的食材加以饮用，能够起到画龙点睛的效果，这里提到的泡茶用的食材至关重要，不是随随便便哪一种食材就可以泡茶饮用，太苦了不行，太甜了不行，太酸了不行，太辣了也不行，一定要在找对针对自己需要的来泡，才有效果 。就拿莲子茶来说 ， 这道茶饮对人身体的副作用非常小 ， 凉性的莲子再加上温性养胃的红茶 ， 再配上一些补血养气的辅助材料就更绝了 ， 在补充我们水分的同时也把我们体内的隐疾给去除了 ， 这不是两全其美的事情嘛 。
提到莲子健康茶，就先说一说莲子茶的材料都有哪些吧 。莲子健康茶除了红茶茶叶和主角莲子之外，那就是我们脑海中一提到八宝粥就会想到的红枣和桂圆了，这也从侧面证明了这几种材料搭配的普遍性了 。好了，这些主要材料备齐之后，我们把冰糖，蜂蜜也都准备少许，原因是我们都知道，红茶口味是涩中带甘，莲子是苦中回甘，所以有了冰糖和蜂蜜，口味上增色不少，也更被大众所接受 。
这些材料准备停当后，我们先把莲子，红枣，桂圆洗净后和红茶茶叶一起放入盛有清水的锅中，然后放入冰糖少许，大火烧开煮至五分钟左右 ， 目的是要把莲子和红枣煮透 ， 把其中的营养物质完全的释放出来充分的融入到茶水中，接着我们把煮好的茶几倒入少许蜂蜜，盛入茶碗中即可饮用了 。
这几种食材可谓是黄金搭档，红枣补血 ， 桂圆养气，同时对我们的腰颈肩产生的风湿关节炎，有很好的效果 ， 前提是必须长期的坚持引用才行，正所谓冰冻三尺非一日之寒，这些慢性病可不是一天两天就得上的，想要去除同样也需要时间 。总而言之 ， 言而总之，莲子健康茶是被大众所接受的，我们只用放心饮用即可，同时也祝各位看到的朋友都有一个好身体！
###其它资料参考###一、莲子心有以下用途（功效）：
1、清心去热 。莲芯有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠 。
2、治便秘 。用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘 。
3、养心健脑 。莲子有养心健脑的功效 。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力 ， 提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生 。
4、降压 。莲子芯味道极苦，却有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压 。
二、莲子心可以如下搭配均有不同的功效：
1、莲子心与绿茶搭配可瘦身
将莲子心还有绿茶一起放入杯子中，然后加入开水进行冲泡，随后盖上盖子五分钟之后服用 。
建议每天饭后服用 ， 第一次冲泡的莲子心茶最好能快速的服用，然后继续冲泡 ， 等到味淡之后再换过的茶叶以及莲子心 。
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