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海参怎么吃最有营养1、海参和羊肉一起煲汤喝最有营养 ， 因为海参和羊肉都对身体有明显滋补功效，把它们搭配在一起煲汤喝，滋补强壮身体也能补肾益精对男性阳痿和人类的小便频数以及肾功能减退等症都有明显调理作用，在需要的时候可以把1~2个海参处理干净与200克洗好的羊肉一起加清水 ， 煲制成汤 。
2、海参与小米一起煮粥喝也特别有营养，特别适合那些产后体质虚弱的产妇食用，在做的时候需要把海参提前处理干净再切成小块，然后把小米加清水淘洗干净，放在锅中加清水煮开 ， 然后放入切好的海参一起煮 ， 把锅中的小米粥煮到软糯粘稠以后加少量姜丝和食用盐调味即可食用 。
3、海参和鸡蛋一起蒸着吃，营养价值也特别高 ， 在做的时候要把海参提前处理干净 ， 切成碎末，鸡蛋磕开到碗中加适量清水稀释调成蛋液 ， 把鸡蛋入锅，隔水蒸至开锅后 ， 蒸三分钟左右，再把海参放入到装有鸡蛋的碗中一起蒸，蒸熟以后取出淋上适量的麻油和生抽，吃的时候调匀即可 。
吃海参有哪些好处1、吃海参的好处之一【海参适合和什么一起吃 吃海参有哪些好处】调整机体免疫力：常吃海参的人很少感冒，因海参中所含的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病感染 ， 调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能 。
2、吃海参的好处之二滋阴养血：海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，且具有调节性激素的功能，而海参又恰恰是“精氨酸的大富翁”，对治疗肾虚有特殊功效 。另外，海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动，尤其对生殖功能作用突出 ， 对促进性功能的提高很有帮助 。
3、吃海参的好处之三延缓衰老：海参中富含的精氨酸是合成人体胶原蛋白的主要原料，含有的谷胱肽是长寿因子、抗老因子 。具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效 。
鲜海参怎么挑选1.鲜海参出售时一般都在水中浸泡着，在挑海参的时候，手要保持无油，海参沾了油很快会变质 。买回来的海参，也要放在无油的容器中浸泡
2.海参以完整的为好，一端裂开或张开的就不要挑选了，口感会逊色很多，而且烹饪的时候容易碎
3.肉质按下去很紧实，不松松垮垮的
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