孕妇吃什么食物好消化易吸收？ 孕妇吃什么食物好消化易吸收
孕妇吃什么食物好消化易吸收，大家应该都清楚，我们身体所需的营养物质大部分都是来源于我们的日常饮食当中，当然并不是所有的食物都对我们身体有好处，以下孕妇吃什么食物好消化易吸收 。
孕妇吃什么食物好消化易吸收1孕妇在怀孕的这一段时间内，可能会出现反胃的现象，所以孕妇需要吃一些能够消化的食物，比如孕妇可以多喝一点米汤，因为米汤是非常容易使肠胃消化的食物，也不要吃比较辣的食物，因为辣的食物容易导致孕妇出现消化不良的情况 。
在平时可以多吃一些豆类的食物 ， 也尽量吃一些粗粮和细粮，一定要保证孕妇的营养，不要出现乱吃食物的情况 。孕妇也要注意自己的卫生 ， 不要再出现熬夜的现象了，同时也要保证好心态，放松心情 。
孕妇消化不良适合吃的食物 。
1、木瓜：木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，这种物质能促进肉类蛋白质的分解 。孕妇吃完饭之后可以吃点木瓜 ， 能够缓解消化不良带来的诸多问题，而且还能够防治胃溃疡或肠胃炎等疾病，就有一定的辅助治疗作用 。
2、苹果：苹果属于大众水果，含有丰富的膳食纤维，对于便秘者可通过吃苹果来缓解症状，腹泻者也可以吃苹果具有收敛止泻的功效 ， 不管是在饭前还是在饭后，适当吃苹果都能促进消化，还能补充孕妇所需要的营养 。
3、西柚：西柚的味道酸甜可口，具有开胃助消化的功效 ， 内含丰富的叶酸和果胶，能促进和维护血管的功能，还能防治心脏病的发生 。孕妇可以选择在饭后吃点西柚，能够发挥其助消化的强大作用 。
4、山楂：山楂性温，具有健脾开胃的功效，含有一定的叶酸，孕妇可少量食用山楂，起到开胃消食的功效 ， 有助于消化，还能促进食欲，也能够促进子宫的收缩 。但是山楂能促进子宫的收缩，处在妊娠期的孕妇尽量不要吃的太多 。
5、酸奶：酸奶中含有乳酸菌 ， 能够减少肠道产生的毒素，经常喝酸奶能促进消化，还能补充身体所需要的营养素，减少胃肠道黏膜受到的损伤 。
孕妇怀孕期间要保持良好的心情，精神上避免任何的不良刺激，以免导致消化不良的问题 ， 平时可多听一些舒缓的音乐，让心情变得更加的愉悦，还能增加食欲 ， 适当的活动对孕妇来说是必不可少的，每天可以选择散步或做家务 。以上的文章内容希望能够给大家带来帮助 ， 平时适当运动能有助于消化 。
孕妇吃什么食物好消化易吸收2孕妇吃什么好
1、富含VC果蔬——预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症 ， 影响孕妇和胎儿的安危 。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的`VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍 。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克 。
2、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
在天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适 ， 改善睡眠质量 。另外，孕妇每天上下午饮水时 ， 如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便 ， 有效地预防便秘及痔疮 。
3、冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿
怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失 。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时 ， 称为妊娠水肿 。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿 。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻 。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分 ， 帮助消除下肢水肿 。
相关经验推荐
- 猪发烧用什么药退烧最快 猪发烧用什么药退烧最快打针
- 鸡蛋炒大虫用什么酱
- 水煮的鸡蛋最营养 鸡蛋健康吃法大排名！
- 鸡蛋的蛋黄有什么营养
- 吃黑提子有什么好处呢孕妇 吃黑提子有什么好处呢
- 怀孕母牛能驱虫吗用什么药 怀孕母牛能驱虫吗用什么药好
- 龙须茶有什么功效
- 什么季节产的金骏眉好
- 奇界行者2配置要求是什么 奇界行者2配置要求介绍
- 孕妇可以吃排骨炖什么好处