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孕妇吃什什么养胃粥( 二 )

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3、木瓜：木瓜也是非常不错的孕妇养胃的食物 ， 营养也非富之非常，是孕妇食用之佳品，不过有一点要注意，木瓜也不能吃太多，特别是胃酸偏多的孕妈妈不能吃多 。
4、枸杞、核桃这都是非常不错的孕妇养胃食物 ， 孕妈妈平常可以把它们当作小零食，也可以煮来入菜食用，这些食物的营养素对于孕妈妈来说都是非常好，对于胎儿的生长发育都可以起到很好的帮助 。
孕妇养胃粥有什么？
1、淮山芡实粥：淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效 ， 对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效 。
2、莲子糯米粥：莲子补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，胃部不适，常食可以养胎，防止习惯性流产 。
3、栗子粥：板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处 。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪 。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效 。
4、小米粥：小米粥有效给孕妇提高了直接蛋白质，可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素 。
###其它资料参考### 孕妈的饮食，孕妈的健康直接影响到胎儿的健康发育，掌握科学的饮食技巧，才能保证胎儿的健康 。所以孕妇除了少吃多餐之外，还应该喝些养胃粥养胃 。下面我就来介绍下孕妇怎么样养胃呢?一起来了解下吧 。
1、小米
小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、钙、铁等等营养成分，而且它很容易被人体吸收利用，是最保健养身的米 。孕妇可以在孕期食用小米粥这1类的食物，既能健脾养胃，也能治疗体虚、精血受损等等作用 。但是要注意的是孕妇如果体质偏虚寒的话不适合过多食用 。
2、银耳
银耳被称为“穷人的燕窝”，可见它的营养价值有多丰富 。孕妇食用银耳既可以和血强心、提神补脑、养胃补肾、滋补生津，还能帮助孕妇在孕期美容嫩肤 。同样的银耳中的膳食纤维也能帮助促进肠道蠕动，解决孕妇便秘的问题，还能帮助孕妇减少脂肪的吸收，帮助控制体重呢 。所以不妨给孕妇送上一碗银耳莲子汤 ， 好好养养 。
3、大枣
大枣可是有很好的健脾养胃的功效 。因为它含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸等等 ， 对身体有很好的补益作用 。而用红枣和面粉制作而成的枣糕，也能很好的 养胃还能补脑 。孕妇可以将这一小吃当成零食食用以养胃 。
4、山药
山药味甘性平 。经常食用山药能够有效的.补脾养胃，山药块茎中含有多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等等，能够有效帮助肠胃进行消化吸收，这样能够有效养胃护胃 。山药的食用方法很多 ， 可以炖羊肉、牛肉 ， 也可以当做蔬菜清炒，还能煮汤等等 。
5、蘑菇
蘑菇属于菇菌类食物 ， 在中国古文献上就有记载说菇菌类食物可以健脾胃，益气补虚 。特别对于处于孕期的孕妇来说，既能帮助养胃健脾 ， 蘑菇中的营养成分还能帮助孕妇提高抗病力，让孕妇健健康康地度过孕期 ， 我们都知道孕妇生病了是件多么糟糕的事情 。
6、菠菜
菠菜味甘性凉 ， 入大肠、胃经 ， 经常食用能够促进胃和胰腺的分泌，帮助促进消化 。它含有的纤维能够促进肠道蠕动，缓解孕妇在孕期出现便秘的情况 。另外它含有丰富的维生素C能够给胃带来一层保护膜 ， 是很养胃的蔬菜 。但是要注意的是菠菜中草酸含量高，会影响人体对于钙质的吸收，不适合与高钙食物一起食用 。或者是氽烫掉草酸再食用 。

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