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孕妇可以多吃什么蔬菜( 二 )

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4、萝卜
是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高 。它富含木质素 ， 能够大大增强身体内巨噬细胞的活力 ， 从而吞噬癌细胞 。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的'营养 。
怀孕后吃什么蔬菜最好2 【孕妇可以多吃什么蔬菜】怀孕后手脚凉吃什么水果好
1、大枣
大枣性温，具有益气活血、健脾健胃、祛风的作用 。孕妇手脚凉时吃些大枣有很好的祛寒作用 。并且大枣也是一种温性的水果，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，是补血效果很好的水果 。
怀孕后手脚凉吃大枣好
2、桃子
怀孕后手脚凉期间，孕妇可以吃些桃肉，其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸、糖和挥发油 。
3、榴莲
女性怀孕后手脚凉也可以吃榴莲，其是一种热性水果，对增强机体有着很大的帮助，并且含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素，可以增强免疫力 ， 防治贫血，并且孕期适当吃些榴莲不但可以暖和身体，还能调理感冒症状 。

###其它资料参考### 最适合孕妇吃的6种蔬菜
最适合孕妇吃的6种蔬菜，怀孕期间身体会出现和平时不同的变化 ， 怀孕不适合吃的食物就不能吃了 ， 这样才能保证胎儿的健康发育，下面分享一篇关于最适合孕妇吃的6种蔬菜的相关内容 。
最适合孕妇吃的6种蔬菜11、菠菜
菠菜就可以保养身体 。人们在生活中不免就会很容易受到化学物质和大气污染物及各种射线的伤害、产生带电荷的氧自由基、这种自由基对于细胞都是有损害的、人体重要器官也会出现老化的现象、记忆力减退、而菠菜中的抗氧化剂能吸收有害的氧自由基、所以对于人体的健康是有益的 。
2、韭菜
韭菜中的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分对于身体健康是有很大的裨益的、对于食欲还有促进的作用、对老人、孩子、孕妇来说、多吃一些韭菜是很好的 。
韭菜还能作药用 。如韭菜炒鲜虾、对于壮阳益精、健脾补肾、治疗腰膝无力、盗汗、遗 精、尿频等有很好的.作用 。韭菜汁、生姜汁加糖调服、对于治疗妇女孕期恶心、呕吐很见效 。韭菜炒猪肝或猪肾、可以治疗老年肾虚所致的耳鸣、耳聋、眼目昏花、阴虚盗汗 。韭菜炒鸡蛋可温中养血、对虚性哮喘、痰多等症有效 。孩子如果不下心食了小玩具、钮扣等、建议就可以食炒韭菜、这样的话就可以迅速的排出 。
3、萝卜
萝卜包含维生素C比苹果高6倍 。胡萝卜富含维生素A、可以防治夜盲症及胆结石 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪、有利于人体充分吸收 。但是、萝卜不宜与水果同食 。两者的营养物质相遇、可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用 。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 。
4、菜花
菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花、可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量 。菜花除了营养价值高之外、更大的优点是常吃可以防治疾病 。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力、预防感冒、防治坏血病等疾患 。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆、有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效、更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃菜花有益 。
5、茭白
茭白、又称菱笋、是人们普遍爱吃的蔬菜、它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分、有清热利尿、活血通乳等功效 。用菱白煎水代茶饮、可防治妊娠水肿 。用茭白炒芹菜食用、可防治妊娠高血压及大便秘结 。

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