文章插图
腰肌劳损有哪些症状1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛 。
2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重 。
3.不能坚持弯腰工作 。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛 。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处 。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限 。
腰肌劳损是什么原因
1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损 。
2.治疗不及时、处理方法不当 。
3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷 ， 如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态 ， 久而久之可导致慢性腰肌劳损 。
【腰肌劳损有哪些症状 这些症状你都有吗】4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系 ， 气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损 。
腰肌劳损为什么越冷越疼当腰部受寒时，寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛，从而增加腰部的压力，导致症状加重 。同时 ， 寒冷可以降低疼痛阀，即降低对于疼痛的耐受性 。因此，临床上所见到的腰肌劳损患者，不少与感受风、寒、湿有关 。
所以，编者提醒大家，不要随意睡在潮湿的地方 。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后 ， 要及时更换湿衣或擦干身体 。
腰肌劳损注意事项
腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意劳逸结合，避免过度劳累 。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳 ， 步子不要大 。
平时要加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位 ， 去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床 ， 抬起肩部的动作 。体育运动或者剧烈运动时要做好准备工作，防止腰部扭伤 。一旦发生急性腰扭伤要积极治疗，防止转成慢性，后患无穷 。
相关经验推荐
- 怎么养胃最有效 五个方面高效养胃
- 尿酸高跟肥胖有关系吗 肥胖与尿酸高关系密切
- 血管老化的症状有哪些 血管保养吃什么
- 五谷杂粮有哪七大好处 常吃五谷杂粮的好处有哪些
- 经常吃酸奶对身体有什么好处和坏处 常吃酸奶有什么好处呢
- 坚果核桃果仁露的营养有哪些 坚果和核桃的营养价值是什么
- 酒店吸尘器有什么特点
- 有意义的网名两个字的 有意义的网名两个字的女生
- 吸尘器好在哪些方面
- 云南普洱茶有什么功效作用