有哪些茶可以有效的改善湿热体质？喝茶有助于清目养神，还能强身健体，而且湿热体质的人和相对应的茶还可以改善湿热带来的麻烦 ， 那具体湿热型的人应该喝什么茶呢?下面是我为大家整理关于湿热型患者适合喝的茶，希望对大家有用处!
适合湿热体质患者喝的茶
1、金银花茶
金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克 。金银花味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用 。大青叶清热、解毒，治疗温病热盛烦渴、流行性感冒。茵陈清湿热 ， 退黄疸 。
2、茯苓薄荷茶
茯苓块适量，加水煮沸 ， 放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮 。此茶可以益脾和胃，渗湿利水 ， 可调入适量蜂蜜 。适合初秋夏末湿热质常饮 。
3、菊花佩兰茶
菊花3-5朵、佩兰5克左右 。将两者放入锅中 ， 加水大火烧开后立即改小火，再煮两三分钟即可 。菊花有清热明目、发汗、疏风的功效 。佩兰去湿气，能清热解暑 。但佩兰味道稍大，用菊花搭配可掩盖其味道 。
4、五花茶
【去身体湿气喝什么茶好】干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克 。以上所有材料洗净，放入煲内，加入400毫升清水煎渚 。木棉花具有清热利湿的作用金银花甘寒清热而不伤胃槐花具有清热解毒、凉血润肺的作用鸡蛋花具有清热解暑、润肺润喉咙的作用葛花具有清热、解毒、护肝、养颜的作用 。此款五花茶能清大肠湿热 。
5、咸柠檬茶
用干柠檬片或者鲜柠檬汁都可，加60度左右的温水泡 ， 加入少量盐 。可以帮助湿热体质理气和胃，生津止渴 。
6、海金沙茶
海金沙15克，绿茶2克 。将以上2味一同放入杯中，用沸水冲泡，加盖浸5分钟后饮服 。每天晨起，空腹先饮1杯，以后，可随时饮服 。2个月为1个疗程 。清热渗湿，利尿通淋，降火解毒 。适用于肾结石、膀胱结石、排尿不畅、小便热痛、尿色黄赤、舌苔黄腻等症 。
7、荷叶薄荷茶
荷叶5克，薄荷3克 。将两者加适量水煮开后，放置常温后即可饮用 。荷叶排湿气、生清降浊，很适合暑湿感冒的患者，同时能解乏、缓解食欲不佳的现象薄荷辛凉解表，利于发汗 。两者搭配，有助减肥。
8、玉米须茶
鲜玉米须30克左右(晒干样约10克)、绿茶10克左右 。将玉米须放入盛有绿茶的杯中，冲入沸水250毫升 ， 稍闷一下 。该茶有清热消暑、利尿的功效 。玉米须不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气 ， 能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料 。
9、豆蔻砂仁荷叶饮
白豆蔻2克 ， 砂仁2克，荷叶12张 。将荷叶洗净 ， 切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加适量水 ， 大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，药汁当茶饮用 。具有消食宽胀，行气和胃的功效 。尤其适用于痰湿体质人群，脂肪肝、高脂血症伴有腹胀、大便粘腻等不适的人群服用 。
10、砂仁茶
砂仁1.5克 。将砂仁放入茶
杯中 ， 用沸水冲泡 。代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次 。有健脾行气消胀的功效 。尤其适用腹胀、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用 。
湿热体质的饮食宜忌
1、宜食祛湿食物
如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等 。
2、忌食食物
甜食、甘甜饮料(如可乐，雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉) 。
湿热喝茶的好处
1、提高肌肉耐力 。研究发现 ， 茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶 ， 效果最为显著 。
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