维生素b2的蔬菜有哪些维b2有什么水果和蔬菜

2022-12-12 生活百科肝脏

动物的肝脏、菌类、杂粮等。
1、动物的肝脏：动物肝脏是生活中含有维生b2最多的食物，像猪肝、鸡肝以及羊肝等，可以适量增加这些食物的摄入量。
2、菌类：菌类菜品中维生素b2的含量也比较高，特别是口蘑和香菇，维生素b2的的含量能达到2.53% 。海带和紫菜以及冬菇中的维生素b2含量也比较高，能达到百分之一点多。
【维生素b2的蔬菜有哪些维b2有什么水果和蔬菜】3、杂粮：生活中的常见的杂粮中也都有含有维生素b2,而且含量还比较高，特别是黄豆和花生以及青豆和蚕豆等豆类食材，它们的维生素b2含量不但高，还易于人体吸收，另外生活常见的绿色蔬菜中也有大量的维生素b2存在，人们平时多吃绿色蔬菜也能满足身体对这种维生素的需要。

相关经验推荐

上一篇：铢铢较量的意思铢铢较量成语解释

下一篇：一心一意意思的成语一心一意意思