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女人脾虚有什么表现脸色脾胃功能失常 ， 运化食物的功能减弱，营养不足血液减少，就会出现脸色泛黄 。
最初时，可能因为轻微的脾胃不适而面色淡黄，若没有及时处理 ， 渐渐地会由淡黄成为“萎黄”，脸颊发黄、消瘦枯萎，这是脾的气和津液均不足引起的 。若是面色发黄且有虚肿，这是脾虚又有湿邪的表现 。
【女人脾虚有什么表现 脾虚吃什么好】当一个人的脸色发黄 ， 同时，皮肤暗淡无光，不够明亮 ， 也不太润泽，甚本就可以说明有脾虚了 。
嘴唇中医认为 ， 脾开窍于口，脾之华在唇和唇四白 。唇四白就是嘴唇周围一圈黄白无毛的部位，约1毫米宽 。
如果唇四白变得不明显 ， 肯定说明脾胃功能变差了;如果唇四白特别的干黄，意味着脾胃功能衰退十分严重;若是发黑发青，甚至会危及生命 。
鼻尖实际上人的鼻尖不是尖的 ， 而是有一个小坑，以这个小坑为中心，周围就是脾脏的反映区 。
一个重病者，即使是脸色又黑又青，一点光泽都没有，但鼻尖明亮、润泽，证明脾虚功能还是有的，还能保证食物以及药物的吸收，要知道“有胃气则生，无胃气则死”是有一定道理的 。
女人脾虚吃什么好莲子粳米粥食材：去皮、去心的莲子肉50克、粳米50克～100克、冰糖适量
做法：将莲子肉与粳米同煮成粥 ， 再加冰糖稍煮即可 。每日晨起当早餐食用，或不限时间当点心来吃 。
功效此粥可养心益气、健脾止泻，尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳的症状 。
山药芡实薏米粥食材
山药、薏米、芡实
做法1. 将三种用料打成粉，每次取适量混合均匀，加温水调成糊状;
2. 等锅里的水开了再把糊倒进去，用勺子搅拌，防止糊锅或沉底;
3. 开锅煮10分钟左右就可以了 。
如果觉得麻烦，也可以直接买打好的山药薏米芡实粉，这种吃法对补气血最好最快，当早餐食用效果尤佳 。
功效此粥健脾胃、补气血的功效是公认的，此外还有补肾益精、祛湿利水的作用 。常喝山药芡实薏米粥 ， 还能瘦身减肥、益寿延龄 。
红枣益脾糕食材
红枣30克，白术、鸡内金各10克，干姜1克，白糖300克 ， 面粉500克，发面100克，碱适量
做法1.将前4味放入锅内，用武火煮沸后，改成文火煮20分钟，取汁;
2.再将面粉、发面、白糖放入盆内，加入药汁 ， 取清水适量，揉成面团;
3.等面团发酵后，加适量碱水，做成糕坯，上屉蒸15～20分钟 。
功效红枣糕富含多种营养成分，有健脾益胃的功效 ， 适宜于脾胃气虚、食后胀满或腹痛者食用 。
脾虚不能吃什么食物1.性质寒凉，易损伤脾气的食品：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等 。
2.味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等 。
3.利气消积，容易耗伤脾气的食品：如荞麦;山楂、萝卜、香菜等 。
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