减肥时是禁止吃甜食的，但有一些减脂期都可以吃的小蛋糕，你知道是哪些吗?？我们都知道在减肥的时候要戒糖戒盐 ， 这样能够避免体内堆积多余的脂肪，不过有的减肥人士也因此失去了斗志，仿佛人生都没有了意义 。其实有的小蛋糕也可以在减肥期间食用，比如下面这三种 。
第一，全麦豆腐布朗尼蛋糕
这个甜品的做法非常简单，而且用到的食材也常见，主要是内酯豆腐、全麦粉、鸡蛋以及可可粉、泡打粉、代糖、杏仁片等 。首先将豆腐和鸡蛋全部打到一个碗里面，用打蛋器搅拌均匀，然后用筛子往里面筛一些全麦粉、可可粉以及泡打粉，等搅拌均匀后再加入适量的代糖以及杏仁片 ， 继续搅拌，等里面没有明显的颗粒状就能停了 。接下来就要找一个模具倒进去，表面可以撒上一些杏仁片，放到烤箱里面预热200度 ， 差不多40分钟就好，等取出来放凉了就可以食用了 。
第二 ， 紫薯豆乳蛋糕
这个美食吃起来冰冰凉凉的，而且口感细腻 ， 和上面的蛋糕相比更加适合当做下午茶 。这个食材用到的更少，主要是内酯豆腐、全麦面粉、脱脂奶粉以及鸡蛋、蒸好的紫薯 。直接将所有的食材都打成泥状，然后混合到一起 ， 直接放到微波炉里面高火热五分钟，如果想要吃比较冰凉的口感 ， 那可以放到冰箱里面冷冻一下再吃 。不过做的时候要注意将豆腐沥干水分，否则很容易有豆腥味儿 。
第三，燕麦南瓜派
这个甜品的做法也十分简单 ， 基本做一次的量够自己吃两次，有很强的饱腹感 。要用到的是南瓜、鸡蛋、面粉或低筋面粉、燕麦片和香蕉 。首先要将香蕉捣碎，然后和燕麦片搅拌均匀，放到蛋糕模具里面 ， 底部可以铺上一层油纸，避免糊住，然后放到烤箱预热180℃ ， 五分钟即可 。接下来就要蒸南瓜，然后将熟了的南瓜和鸡蛋、面粉一同搅拌，直接将面糊倒入刚才烤好的模具里面，再放入烤箱180℃预热，烤25分钟即可 。等到时间了取出来就能食用，口感非常棒 。
人人都说千层榴莲蛋糕吃了肯定胖，热量那么高 ， 糖分那么高……这种三人成虎的减肥谬论不知道耽误了多少MM的好胃口 。那么究竟减肥可以吃千层榴莲蛋糕吗？下面一起来看看吧！
减肥可以吃千层榴莲蛋糕吗？答案是肯定的 。大多蛋糕都含有丰富的维生素和矿物质 ， 不但有利于增强免疫力 ， 还能调节新陈代谢，增强对热量的消耗 。但是食用千层榴莲蛋糕时仍需遵循以下规则：
1、定量：千层榴莲蛋糕不能吃太多，要控制分量，虽然早餐吃蛋糕可帮助减肥，但是这并不意味着可以随意增加糖分的摄入量，还是要控制一下进食的数量 。
2、定时：吃千层榴莲蛋糕的时间不能太晚 。清晨，身体处于新陈代谢的最佳状态，此时若食用千层榴莲蛋糕，可以帮助你抑制接下来一整天对蛋糕的渴望 。但是，早餐吃蛋糕的时间，尽量不要超过十点哦 。十点过后再吃，由于和午餐时间太接近，容易造成热量堆积，导致变胖 。
###其它资料参考###【什么蛋糕可以减肥吃】肥胖的根本原因是摄入脂肪多，特别是动物脂肪，而糖在体内就会转化成脂肪，所以吃无糖的或动物脂肪少的蛋糕，也可以吃含有非蔗糖的蛋糕
比如说含有木糖醇的蛋糕，既有甜味又不胖 。也可以吃一些纤维蛋糕，虽然有少量糖但是纤维本身就是促进体内脂肪排除的，所以可以尝试吃，纤维蛋糕在市场上有玉米纤维蛋糕、麸皮蛋糕等等 。
###其它资料参考###不同的蛋糕种类的热量不同 ， 一般的蛋糕每100克含热量347大卡，热量还是比较高的 。蛋糕与面包最大的区别是油脂和蔗糖含量更高，导致其热量更高，减肥期间不宜食用 。蛋糕是一种古老的西点，一般是由烤箱制作的 ， 蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料 。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉为辅料 。经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心 。
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