冬天手脚冰冷，吃什么最好？冬天手脚冰凉，可以多吃温补类食物，如羊肉、韭菜、生姜、大枣、豆腐等 。
1、羊肉 。羊肉性属热，在中医中具有温阳的作用，同时羊肉中含有丰富的营养物质，如维生素、钙、铁和优质蛋白等，可以为机体提供充足的营养和能量，满足冬天所需的热量要求，从而改善手脚冰凉 。
2、韭菜 。韭菜性温 ， 俗称起阳草，可以激发机体的阳气，促进气血循环流通，对于手脚冰凉者，有很好的改善作用 。
3、生姜 。生姜为辛温之品，具有解表散寒、温中的功效，冬季多食生姜也可明显改善手脚冰凉 。
4、大枣 。大枣性甘温，并含有丰富的环磷酸腺苷，能为人体新陈代谢提供充足的能量 。
5、豆腐 。豆腐中富含维生素B2 ， 在为机体提供能量的同时，亦可帮助机体御寒，多食豆腐对于手脚冰凉的现象亦有改善 。
如果手脚冰凉情况较为严重，也可以在医生指导下，服用金匮肾气丸、四逆散等中药治疗 。
1、猪肝 ， 贫血的女性特别容易出现手脚冰凉的情况，气血不足 ， 身体没有足够的血液循环，自然身体会冰冷，所以平时补气血非常重要 。建议大家多吃猪肝，猪肝对是补血非常有帮助的一种食材，可以用猪肝炒着吃 ， 或者是熬成猪肝汤来喝 ， 慢慢的贫血的问题会有所改善，手脚会变得温暖一些 。
2、枸杞，在调养身体的时候，枸杞所起到的作用是至关重要的 ， 枸杞是一种比较温热的食材，所以它有助于驱赶女性体内的寒气，起到一定的温暖身体的效果 。比如说在冬天的时候可以熬枸杞桂圆红枣汤来喝 ， 驱寒效果非常不错 。
3、可以吃黑豆，怕冷的女性可以多吃点黑豆，吃黑豆的益处有很多，研究表明黑豆营养丰富，对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用 ， 喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧 ， 增强机体免疫力和抗寒能力 。
【手脚冰冷吃什么食物好】
4、可以吃地瓜，地瓜很常见的食物，但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富，它含有钾、膳食纤维等多种营养 ， 天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷 。
5、可以吃牛羊肉，一到了冬天天变的越来越冷，天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品 ， 羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等 ， 能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾 。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力 ， 对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合 。
###其它资料参考###生活中有不少人都出现了手脚冰凉这种现象，在手脚冰凉的时候需要进行检查，了解是否存在贫血或者是阳气不足的情况，应该通过合理的食疗调节身体，获取人体需要的营养物质，这样营养提供充足，手脚冰冷的情况才会得到改善 。那么，手脚冰凉的人适合吃哪些食物呢？
1、羊肉
如果出现了手脚冰凉这种表现可以适当进食羊肉 。羊肉是高蛋白质食物 ， 适当进食羊肉能够取里面的多种营养物质，达到调节身体，补充热量的作用，这样才能维持手脚温暖状态 。
对于手脚冰冷明显的人来说，羊肉用来煮汤最为合适，这样身体调节合理，才能防止健康受到影响 。
2、红枣
手脚冰冷的人平时可以适当进食红枣 。红枣是比较常见的水果，部分人因为贫血导致血液循环受阻，如果局部血液无法继续提供，可能就会出现手脚冰凉表现 。
