如果可以适当进食红枣，获取里面的维生素、铁元素，通常对人体健康有利 ， 还可以获取这些营养物质达到补血的功效，这样手脚冰冷的情况才会慢慢好转 。
3、生姜
如果出现了明显的手脚冰冷现象，还需从饮食这方面入手调节身体 。如果可以在饮食过程中适当进食生姜，对手脚冰冷现象改善有利 。
很多人平时没有注意驱寒保暖 ， 导致手脚冰冷现象明显 。如果可以注意饮食的合理化 ， 适当进食一些生姜来达到驱寒保暖的作用，通常对手脚冰冷现象改善有利，防止手脚产生冰冷的情况威胁健康 。
4、韭菜
很多人平时总是手脚冰冷 ， 如果已经有这种情况发生 ， 应该注意饮食的合理，可以适当进食韭菜 。韭菜是比较常见的绿色蔬菜，其功效就是补肾、壮阳 。
适当进食韭菜能够补充阳气，对手脚冰冷现象改善有利 。如果长时间手脚冰冷可以适当进食韭菜发挥良好的调理效果，通常才能维持手脚温暖状态 。
5、牛肉
对于长时间手脚冰冷的人来说应该从饮食这方面入手调节身体，特别是在饮食过程中可以适当进食牛肉 。牛肉也是高蛋白质的食物，具有温补身体的效果 。
很多人手脚冰冷主要和阳气不足，身体虚弱有关，适当进食牛肉获取这些营养物质，通常对健康有促进效果，这样才能防止手脚冰冷现象明显而对健康造成威胁 。
###其它资料参考###冬天手脚冰凉可以通过药疗、食疗两种方式改善 。冬天手脚冰凉，多考虑是阳气不足引起的 。食疗包括牛羊肉、猪肝、枸杞、黑豆、燕麦等 。药疗包括桂附地黄丸、附子理中丸等 。
1、食疗
牛羊肉是冬天御寒的佳品，牛羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾；贫血的患者冬天特别容易出现手脚冰凉的情况 ， 建议多吃猪肝 ， 猪肝是有助于补气血的一种食材，可用猪肝炒着吃或熬成猪肝汤喝；枸杞是一种比较温热的食材，有助于驱赶体内的寒气，起到一定的温暖身体的效果；黑豆中含有丰富的铁和铜等矿物质，而且其含有的抗氧化物比其他豆类要高 。在平时的生活中，喝黑豆汤有助于肌肉得到更多的血氧，可提高身体的免疫能力和抗寒能力，起到缓解手脚冰凉的作用；燕麦中含有多种矿物质，可起到抵抗寒冷的作用 ， 缓解手脚冰凉的情况 。
2、药疗
桂附地黄丸具有温补肾阳之功效 。药物中含有的地黄、山茱萸补益肾阴；山药、茯苓健脾渗湿；泽泻泻肾中水邪；牡丹皮清肝胆相火；肉桂、附子温补命门真火 。诸药合用 ， 共成温补肾气之效 。但感冒发热的病人不宜服用 。附子理中丸主要治疗脾胃虚寒，食少满闷，腹痛吐利，脉微肢厥，霍乱转筋，或感寒头痛，及一切沉寒痼冷等 。药物中含有的附子温阳祛寒，配以炮姜温运中阳，白术健脾燥湿 ， 人参益气健脾，炙甘草补中扶正 ， 调和诸药 。五药配伍，有温阳祛寒，益气健脾之效 。同桂附地黄丸一样，感冒发热的病人不宜服用 。
手脚冰凉除了食疗和药疗外，还可以多做运动，如慢跑 ， 快步走等 。日常生活中注意保暖，平常可以适当泡脚 。若手脚冰凉情况加重时，可以咨询医生，根据个人体质服用中药，如十全大补汤、八珍汤等 。
###其它资料参考### 手脚冰凉的时候，身体会觉得不适，因为气血运行不足，手脚的温度就会变得比较低 ， 当这种情况出现的时候，我们应该吃些什么好呢?下面一起来看看 。
手脚冰凉吃什么好
