2、喝茶睡不着怎么办
（1)喝茶睡不着的原因
咖啡碱影响睡眠
喝茶具有很多功效 ， 但是除了喝茶养生的人以外，大部分都是为了喝茶的提神醒脑功效菜选择喝茶的，主要是由于茶中含有咖啡碱 ， 具有兴奋神经的作用 。
睡眠是由于具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的对应神经寄售期结合后，减缓神经细胞的活动，人才会出现产生困意，才会进入梦乡 。
喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神经细胞的活动增高，人变得更加清醒，睡不着，这就导致失眠了 。
喝水多影响睡眠
喝茶的同时会喝大量的水，茶中的咖啡碱具有强效的利尿作用，因此，喝茶后睡觉没多久便要起床上厕所，有时候因为咖啡碱的刺激作用还没睡着就又得跑一次厕所，这样来回一次人就更清醒了，只能睁眼到天明了 。
（2)喝茶睡不着怎么办
避免睡前喝茶
茶中具有兴奋神经作用的是咖啡碱，这种物质的刺激具有持续性，只要不是很大量的饮用浓茶，一个温和的剂量一般可在3~4小时内全部发挥掉，因此 ， 有喝茶失眠经历的朋友建议在睡前的3~4小时别喝茶 。
不喝头道茶
咖啡碱的溶解对温度具有高敏性，如果是用高温水泡茶 ， 几乎70~80%的咖啡碱都溶解在头道茶中 ， 如果弃去这头道茶，就算是晚上喝茶对失眠的影响也就较小了，只是量少一点就好 。
少喝茶、喝淡茶
夜晚喝茶也可选择少喝一点，喝淡一点 。咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对于对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱 。对于耐受度高的人即使喝茶也不会对睡眠有影响 。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡碱有限 ， 可以减弱对睡眠的影响 。
喝发酵茶
晚上想要喝茶，选择全发酵的红茶较不发酵的绿茶更为合适 。因为红茶全发酵后，茶叶中的茶多酚形成茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物 ， 这类物质极易与咖啡碱作用 ， 产生乳酪状的络合物（也就是红茶的冷后浑），它不仅对茶汤的鲜爽味有重要影响 ， 同时可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险 。
2、喝茶胃痛怎么回事
喝茶就出现胃痛的原因已经说明了，针对上面出现的胃痛的原因，提出几个预防胃痛的方法 。
一、喝茶不宜喝浓茶和头道茶，容易出现茶醉现象，初学喝茶的朋友一定要从清茶开始慢慢调到浓茶，不可急切的喝浓茶 。
二、喝茶不宜就空腹喝茶，对胃的刺激伤害比较大，容易出现胃痛 。
三、有胃病的朋友需要确定胃病属于什么类型，如果是炎症坚决不能喝茶 ， 如果是胃酸分泌较少，可以适当喝茶 。
冬天去湿气喝什么茶最好3菊花茶——排毒去辐射
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶 。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的暑气、有害的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效 。
苦丁茶和普洱茶——降血脂
由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好 ， 最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生 。普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能，而且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用 。
乌龙茶——醒酒和减肥
如果他应酬很多，还喜欢饮酒 ， 那么你需要给他备上乌龙茶 。乌龙茶的醒酒效果非常好：它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积 。此外 ， 乌龙茶还有溶解脂肪的功效 。有数据显示，陈年珍藏10年，饮用300毫升乌龙茶相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年可减重2公斤以上 。
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