4、多喝水多运动
多喝水可使尿中的盐类代谢加快，所以每天至少喝3000c.c的水 。多运动可减少骨钙流失，进而减少结石的产生 。
5、西瓜是天然的利尿剂
要经常吃西瓜 ， 且要单独吃，不与其他食物并用 。西瓜有清净体内的`作用 ， 但勿与其他食物同时食用 。
6、增加钙的摄取量
很多人会有疑问，为何结石里都是钙盐反而要多吃钙？因为根据研究显示，足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，因而减少钙质被肠道吸收 ， 当然就会减少结石产生的机会 。因此多喝牛奶并不会因此增加结石，反而有助于减少结石的机率 。
肾结石吃哪些水果好2肾结石的原因
1、草酸积存过多
体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一 。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西 ， 正是含草酸较高的食物 。医生通过研究发现：200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，食后8小时，检查尿中草酸排泄量为20~25毫克，相当于正常人24小时排出的草酸平均总量 。
2、嘌呤代谢失常
动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分 。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸 。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀 。如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石 。
3、脂肪摄取太多
各种动物的肉类，尤其是肥猪肉 ， 都是脂肪多的食品 。多吃了体内脂肪必然增高 ， 脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多 ， 如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成 。
4、蛋白质过量
肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5％ 。这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料DD甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收 。如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高 。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外 ， 这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了 。当今世界经济发达国家肾结石发病率增高的主要原因就是如此 。
5、糖分增高
糖是人体的重要养分，要经常适量增补 ， 但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件 。总医院泌尿外科专家指出：不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升，若是服用乳糖 ， 它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石 。
###其它资料参考###1、猕猴桃：猕猴桃也称狐狸桃，具有丰富的营养价值 ， 被誉为“水果之王” 。猕猴桃酸、甘、寒，能调中理气，生津润燥，用于食欲不振 ， 呕吐，适合肾结石食欲不振者吃 。
2、橘子：橘子是温性水果 ， 酸甜可口，富含丰富的维生素c，可以疏肝理气、消肿散毒，也可治呕逆少食、胃阴不足，适合肾结石者吃 。
3、荔枝：荔枝味甘、酸，具有开胃益脾、温中止痛、补脾益肝的功效 。荔枝含有丰富的维生素C、糖分，能补充能量，减少困倦疲乏症状，适合肾结石者吃 。
4、芒果：芒果富含β－胡萝卜素，能提高免疫系统功能，保护肝脏，控制体重增加 ， 对肾结石者有益 。
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