2、防病抗病
淡豆豉不但能为人体补充 ， 丰富营养，还能维持人体肠道菌群平衡，可防止肠道炎症滋生对比指人类肠道健康有一定好处，除此以外它还能净化血液，防止血压 ， 血脂升高更能放慢人体衰老速度，也能提高人类肝脏解毒功能，经常食用能提高人体抗病能力 。
淡豆豉怎么吃
1、、淡豆豉豆腐汤
淡豆豉可以和豆腐搭配在一起煲汤喝，在做的时候需要准备豆腐500克 ， 把它切成块状再准备葱白20克，把它切成段随后准备15克淡豆豉，把豆腐入锅煎到表面微黄，加入清洗干净的淡豆豉现，再放入适理的清水放到切好的葱白，一起煮制二十分钟即可 。
2、淡豆豉炖鸭肉
淡豆豉还可以和鸭肉搭配在一起炖着吃，在炖的时候要把准备好的新鲜鸭肉洗净剁成块并放在沸水中焯二分钟，去掉浮沫以后取出，放在汤锅中，加入适量葱姜，黄酒再入准备好的淡豆豉一起炖到鸭肉软烂加食用盐调味，调匀以后就能出锅食用 。
今天为大家介绍了一些与淡豆豉相关的知识，能让大家了解淡豆豉的功效与作用也让大家学会了淡豆豉怎么吃，以后大家再有需要时可以按上面介绍的正确方法去食用淡豆豉，食用后会特别好的食疗功效出现 。
淡豆豉是一种药食两用的特色食材，它是大豆种子经过加工与发酵以后得到的一种特殊食材，含有大豆的大部分营养成分，而且药用价值特别高，下面我就专门带大家了解淡豆豉的功效与作用有哪些，同时也会让大家对淡豆豉的食用方法有一个全面的了解 。
淡豆豉的功效与作用
淡豆豉入药以后能解表除烦，也能宣郁解毒 ， 它对人类的高发的寒热病和头痛以及烦燥和胸闷不安等多种不良症状都有出色治疗作用，另外淡豆豉还有解毒消肿 ， 它可以治疗人类的黄水疮，治疗时可以把淡豆豉研末以后直接外敷在患处上 ， 能让体内毒素排出，也能让肿痛症状很快缓解 。
淡豆豉的食用方法
1、淡豆豉蒸鲫鱼
淡豆豉蒸鲫鱼是它的常见吃法之一，平时可以把鲫鱼处理干净放在蒸盘中，把淡豆豉洒在上面再加入适量的料酒和白糖，然后入蒸锅蒸制二十分钟 ， 取出以后食用，每天食用二次，每次食用三十到五十克就可以 。能起到清热解毒和利水消肿的重要作用 。
2、淡豆豉豆腐汤
淡豆豉与豆腐还能一起做汤喝，平时制作时需要准备二到四块豆腐和十五克淡豆豉以及十五克葱白，把豆腐先入锅煎到表面发黄 ， 取出以后加淡豆豉再加清水两碗，一起煎制 ， 煎到水余一碗时加入葱白，再煎五分钟取出就能食用，这种淡豆豉豆腐汤能发汗解表，也能清热透疹 。
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