1、不能吃辛辣、刺激的东西，尤其是辣椒、牛羊肉等，以免加重胃部不适，引起胃疼 。
2、不能吃寒凉的食物，比如冰镇的西瓜和碳酸饮料 ， 容易导致胃胀、消化不良 。
3、不能吃过硬、过酸、过咸的食物 ， 这些食物都会对消化道产生刺激，都不宜吃 。
4、不宜吃豆类食品，比如喝豆浆、吃豆腐，豆类容易产生胀气，让胃肠不舒服 。
5、不宜吃油炸、烧烤的食品，这些东西难以消化，会增加胃肠负担 。
6、不宜吃甜食，吃甜食也容易导致腹胀 。
什么人不能吃荠菜
1、身体虚寒的人
荠菜属于性凉的食材，食用之后会加重体内寒湿之气，如果身体虚寒的'人是不宜吃荠菜的，否则会对健康不利 。
2、腹泻便溏的人
荠菜性凉，脾胃虚寒、腹泻便溏的人群食用之后可能会加重症状 。
3、荠菜过敏的人
荠菜是野菜的一种，其中含有的光敏物质，会增加人体肌肤对于紫外线的敏感程度，有增加光过敏的可能性，因此一般光过敏或者是本身正在过敏的人群不能食用荠菜，会诱导光过敏或者是加重过敏情况 。
荠菜吃多了有什么坏处3荠菜吃多了会怎么样
皮肤变黄
荠菜吃多了会出现皮肤变黄的情况 。
荠菜中含有丰富的胡萝卜素，每100克荠菜里面含有2590微克的胡萝卜素，食用过多会出现胡萝卜素消耗不完 ， 导致堆积在体内的情况，在脸颊、鼻尖、手掌、四肢、眼睛等部位堆积，出现皮肤发黄的情况 。
刺激子宫收缩
荠菜吃多了会刺激子宫收缩 。
荠菜有类似麦角的成分，具有缩宫止血的作用，因此对于怀孕的女性不利，会导致子宫收缩，对胎儿有不良的影响 。怀孕女性不建议食用荠菜 。
痛经
荠菜吃多了会导致女性经痛 。
女性例假期间食用荠菜，会刺激子宫收缩，并且促进子宫止血，造成例假女性出现经痛、经血量减少等不适情况，因此月经女性不适合食用 。
促进排便
荠菜吃多了有促进排便的作用 。
荠菜中含有丰富的水分和纤维素，食用可以促进肠道蠕动，具有很好的润肠通便的作用，并且纤维素可以促进粪便成型，对于排便不顺畅的人群有帮助 。
荠菜吃多少比较好
荠菜一次食用200克左右就可以了 。
一天的蔬菜食用量较多，食用200的荠菜也不会出现问题，食用200克的荠菜之后再食用其他的蔬菜，可以均衡营养，防止出现营养不均衡的情况 。
荠菜的功效与作用
1、预防癌症
荠荠菜还含有丰富的维生素C，可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌 。
2、促进胃肠蠕动
荠荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等 。
3、缓解夜盲症
荠菜含有丰富的胡萝卜素，因为胡萝卜素是非常重要的维生素A原，所以对于治疗眼部疾病有非常重要的作用 。
4、抗凝血
荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间 。
5、降血压
荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用 。
###其它资料参考### 一般情况下，荠菜吃多了是不好的 。虽然荠菜的营养价值高，但是，过多食用也会容易引起身体不适，不利于身体健康 。那么荠菜吃多了有什么坏处呢？下面让我们具体来看看吧！
荠菜吃多了会怎么样皮肤变黄荠菜吃多了会出现皮肤变黄的情况 。
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