呕吐后适宜吃的食物1.主食：呕吐后可以吃些小米、黑米、荞麦等等，这些食物对胃部很好 。
2.肉、蛋、奶类：吃牛奶、牛肉、牛肚、猪肚、鸡肉、黑鱼、甲鱼等 ， 会滋补营养 。
3.蔬菜的选择：胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、平菇、藕、莴笋、木耳等 。
4.水果的选择：红枣、桃、杏、苹果、山楂、梨等 。
饮食禁忌忌食辛辣发热、过于油腻的食物，忌烟、酒、咖啡等刺激性食物 。
可以治疗呕吐的食物1.热姜汁：取一大块生姜(连皮) ， 洗净，用纱布包裹之后捣烂，挤压出姜汁，加入热开水和蜂蜜，调味饮用 。
2.白扁豆粥：扁豆与干净的粳米一同下锅煮粥，最后再放入适量红糖即可 。
3.马铃薯生姜橘子汁：把马铃薯洗净去皮、生姜洗净、橘子肉共榨汁去渣饮用 。
4.佛手粥：干佛手水煎取汁，加入粳米同煮粥，放入冰糖和香葱调味食用 。
呕吐的预防小技巧以上是呕吐后该吃什么好，当热呕吐的预防原则也很重要 。如果能够有效预防呕吐，那么生活中就能大量减少呕吐的人群 ， 下面介绍5条呕吐的预防原则 。
1.少吃辛辣食品
很多人都喜欢吃辛辣油腻刺激性食物，因为在这些能够刺激人的味蕾，但是在平时生活中应该少吃，如果多吃就会消化不良、肚子胀，严重时会引发呕吐 。
2.保证充足的睡眠
平时生活要保证睡眠时间的充足 ， 晚上尽量不要熬夜，熬夜过多很容易引起食欲不振、精神萎靡，严重的话会造成呕吐的情况 。所以平时要多喝水 ， 多锻炼，促进新陈代谢增强体质 。
3.饭后吃几片健胃消食片
如果感觉平时的消化不太好，那么我建议你在饭后吃几片健胃消食片 ， 这样可以很好的促进食物的消化吸收，就不容易形成呕吐的状况了 。
4.呕吐较轻的人 ， 可以吃些易消化的流质食物 。呕吐较重的人 ， 建议不要进食 。
5.喝药时药液不要太热 ， 需要慢慢的服药，可采用少量多次服法 。
呕吐会让人感觉非常难受，但一吐完就会觉得舒畅了许多 。首先当刚吐完时不要急于吃东西补胃，以减少对胃的刺激 。其次选择一些易消化的流食、水果细嚼慢咽 。晕车的人在乘车前吃几粒晕车药，喝酒的人在饮酒时控制住自己的酒量，等等都可以有效避免呕吐 。当身边的亲朋好友出现呕吐的症状，你学会了该怎样做吗?
###其它资料参考###根据你的描述，判断是胃肠炎的表现，虽然你腹痛和腹泻不是特别严重，由于胃肠道功能紊乱，造成消化吸收功能障碍，能量摄入严重不足，可以有乏力，食欲不振，腹痛和怕冷等表现，如果合并细菌感染，还可以有体温升高 。
建议：不过你的情况不严重，你的情况首先需要注意饮食，避免吃生冷不容易消化食物、药物治疗可以口服呋喃苦参黄连素片和诺氟沙星治疗 。
###其它资料参考###呕吐后可以吃一些白粥，喝一些温开水、姜汁或盐糖水，在呕吐后半小时左右就可以少吃一些东西了 。
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呕吐后的饮食禁忌：
1.呕吐患者不能吃粗粮
红薯、玉米、高粱、小麦等都属于粗粮类 。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在呕吐的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担 。
2.不能吃多纤维蔬菜或水果
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