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女生晚饭喜欢吃什么( 三 )

生活百科晚餐


6、牛奶
每天晚上喝牛奶还是能促进睡眠的，有助于减肥 ， 同时还含有乳清蛋白，能促进体内的脂肪燃烧减轻体重 。
7、黄瓜
晚上吃点黄瓜是有助于减肥的，黄瓜本身热量就低，而且吃了也能将体内少量的糖分给消耗掉，也不会担心会发胖 。
8、银耳、莲子养生羹
银耳莲子都是一些养生类的食物 ， 而且不含有糖分和脂肪的，晚上也是可以吃的，还能养生也不怕发胖 。
小编给大家推荐的食物能减肥而且不含有糖分的，如果晚上饿得不行，是可以吃一些东西来充饥的 ， 这些食物不用担心吃了会发胖，因为这些食物纤维素很高，而且脂肪含量也是非常的低，有的水果还能促进胃肠道蠕动，帮助排泄废物 。
姑娘们有了这次的没事分享，你们还怕晚上吃饭长肉吗？赶紧收藏起来，分享给闺蜜吧，一起减肥，一起瘦呀，好东西就是要分享出来哦

###其它资料参考###一提到夜宵，相信很多小伙伴都会引起共鸣，现在吃夜宵似乎成了家常便饭，很多小伙伴都希望等着这一顿夜宵，让自己吃饱吃好 。今天我们就一起来了解一下女孩子吃什么夜宵比较好，让这些爱漂亮的女孩子们在吃夜宵的时候也能越吃越漂亮 。
女孩子吃什么夜宵会让自己越吃越美
一、养生粥
一般夜宵的话粥店还是比较多的，所以我们可以在夜宵的时候吃上一些养生粥 。养生粥的话既能饱腹又非常有营养，尤其对于爱漂亮的女孩来说，晚上吃一些养生粥也可以起到很好的调理肠胃的作用 。平时我们喝的养生粥也比较多，比如银耳莲子粥，桂花粥，赤豆粥或者是燕窝粥等等都是可以食用的 ， 如果喜欢吃咸的，当然也可以选择基围虾粥 ， 蟹膏粥来吃都非常好 。
二、吃鱼
如果肚子饿的情况下建议女孩子夜宵吃一些鱼，因为鱼本身它是不含脂肪的 ， 即使用很重的味道烧的，那么它里面所含的脂肪也是非常少的 。因此建议了女孩在晚上肚子饿的时候可以吃一些鱼作为夜宵 。一般的清汤鱼或者是炖鱼煮鱼，又或者酸菜鱼、烤鱼都是不错的 。
三、吃海鲜
夜宵吃点海鲜也是非常不错的，本身海鲜的味道比较鲜美，而且海鲜当中的脂肪含量分很少，主要含的是蛋白质，而我们人体所需要的正是蛋白质，因此在晚上吃一些海鲜作为夜宵对女孩子来说还是比较好的，不用担心会长胖 。
以上就是关于女孩子吃什么夜宵的推荐 ， 所以小伙伴平时想吃夜宵，尤其是女孩子想吃夜宵的话，一定要挑选自己喜欢的口味，同时选择吃多了也不怕发胖的菜肴，这样的话才让我们到吃的时候，能够开开心心的 。希望今天小编推荐的关于女孩子吃什么夜宵的食物推荐能够受到大家的喜欢 。

###其它资料参考###那就吃红薯干吧，美味且营养 。红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品 。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖 。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动 ， 通便排毒 。

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