四、秋葵
在生活中黄秋葵有补肾菜之美称 。秋葵也有很好的强肾补虚之功效，特别适合体虚、贫血和消化不良者食用 ， 可以增强体质，有效增强免疫力对于性功能障碍者具有一定的调理作用，男女养肾皆宜食用
###其它资料参考###在生活压力的加重下，女人也会出现肾虚的毛病，一般女人肾虚后容易出现黑眼圈，黄褐斑，头晕目眩的症状 ， 严重后还会脱发 ， 记忆力不集中，尿路感染等等，因此建议有肾虚的女性朋友要尽早治疗疾?。?那女人喝什么汤滋阴补肾，女人滋阴补肾煲什么汤？
女性朋友想要滋阴补肾可以喝黑豆桂圆红枣汤，海参猪肉汤、莲子乌龟汤、枸杞猪腰汤等等，下面来为大家介绍一下两种汤的做法 。
黑豆桂圆红枣汤
食材：黑豆，莲子，桂圆，红枣 。
做法：先将黑豆，莲子用温水浸泡一个到两个小时，在泡黑豆，莲子的期间大家可以把红枣和桂圆清洗干净备用 。把食材全部准备好后，拿出砂锅倒入清水 ， 然后再把这些食材全部放入砂锅中大火煮开 ， 等到水开后再开小火慢炖 ， 直到食材炖烂为止 。
功效：养血益气，滋阴补肾，养心安神 ， 能有效改善女性腰酸背痛，白带多的症状 。
海参猪肉汤
食材：猪瘦肉，海参，大枣，盐 。
做法：海参，猪瘦肉清洗干净并切丝备用，准备一个小炖盅，把切好的海参 ， 猪瘦肉，大枣放入炖盅中慢炖两到三个小时，快关火的时候放点食用盐调调味 。
功效：滋肾阴，润肠胃，补血健脾 ， 适合大多数的肾虚女性 。
关于滋阴补肾的汤除了以上介绍的这两种外 ， 大家还可以尝试做甲鱼滋肾汤，海参鸭汤，枸杞猪腰汤等等，补肾效果也是不错的 。
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