5.调整睡眠时间的方法可以参考：《105孩子晚睡or日夜颠倒，试试看RESET重置法调整作息》
6.早上起床的时间一定要控制，尤其在调整作息期间内 。这个之前也提过，早上醒来的时间混乱是造成生物钟混乱的主要原因 。
Joe爸的碎碎念
这篇好像稍微有一点难懂 ， 可能是我表达能力有限，这个不是很好说得清楚的东西 。
反正作息就是调整不过来，或是越调越奇怪的，试试看吧 。
【宝宝作息怎么看？怎么定制？专家绝不透露的划线法】
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