文章插图
文章插图
1、月子炖鸡汤可以根据产妇的口味添加补气活血的食材,这样既能及时补充因为分娩出血过多的血虚,也能快速下奶补充营养方便哺乳胎儿 。比如在鸡汤里面加红枣,既能活血健脾,又有美容养颜的功效,产后虚弱、气血不足的妈妈可以每天食用 。另外党参针对产后体虚、奶水不足有很好的调理效果 。枸杞对于营养不良、贫血及虚弱的产妇都有很好的恢复效果 。
【月子炖鸡汤放什么材料出奶 月子炖鸡汤放什么材料】2、可以喝些鲫鱼汤,排骨汤,这些都有利于下奶,平时产妇营养一定要均衡 , 还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果 , 比如蔬菜可以吃一些,菠菜生菜 , 豆腐,炒菜的时候一定要把菜煮得烂一些,水果可以吃一些苹果,橙子香蕉 , 香蕉有利于润肠,通便的效果,以防产妇便秘,吃水果的时候一定要放到锅里面 , 热过以后才可以吃,以免落下月子 。
相关经验推荐
- 牛肉和什么炖有营养
- 三道鳞鱼炖什么好吃
- 排骨玉米汤煮多久
- 炖盅怎么做饭
- 牛排骨炖汤配什么好吃
- 牛奶炖芒果有什么营养
- 牛奶炖桃胶用什么锅
- 藕怎么才能炖粉
- 排骨海带炖什么好吃
- 90后产妇的“月子餐”火了,没人帮忙只能自己做,求安慰却被吐槽