文章插图
燕麦小米粥每天喝好吗可以天天食用燕麦小米粥，小米粥本身就是非常健康的食物，我们将小米粥里面加入了燕麦，能够起到更加全面的营养补充和养生上面的好处 。
燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病 。长期食用燕麦片，还有利于糖尿病和肥胖的控制 。粗粮对身体的益处已被大家所熟知，可是并不是人人都适合吃粗粮 。不同身体状况的人选择适合自己的粗粮，才能达到养生保健的目的 。胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，完全不会增加消化系统的负担 。
【燕麦小米粥每天喝好吗 燕麦小米粥天天喝有什么好处】燕麦小米粥天天喝有什么好处燕麦粥是有名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯 。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果 。
燕麦中水溶性膳食纤维丰富，有降血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用 。燕麦中的很多营养素都比大米高，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是大米2-3倍，特别适合老年人进补 。小米中色氨酸很高，色氨酸进入人体后可促进神经递质5-羟色胺的分泌，这种物质有安神镇静、促进睡眠的作用 。
燕麦小米粥怎么做好吃小米燕麦粥的材料：小米100g大米100g燕麦50g
小米燕麦粥的步骤：
1、大米洗净 。
2、小米洗净 。
3、燕麦片洗净 。
4、将 大米、小米、燕麦片都放进锅里，加入清水 。
5、盖盖 接上电源煮20分左右 。
6、一碗热腾腾的小米燕麦粥就好啦 。
相关经验推荐
- 小学英语听力满分三大技巧
- 空军一号2017小麦鞋面是皮的吗? 空军一号2017小麦鞋面是麂皮的
- 最强蜗牛奶酪爱情小游戏获得攻略 最强蜗牛奶酪大于爱情怎么获得
- 中国舞三级小飞机歌词 小飞机歌词
- 《苍兰诀》：东方青苍是月族人？聪明的小兰花早就知道了！
- 个子小，光吃不长肉...真的有营养吸收不好的孩子吗？
- 白粥可以放几个小时 白粥怎么储存比较好
- 羽毛球高远球内旋发力技巧 羽毛球内旋外旋发力小技巧
- 小青柑不怎么涩
- 想培养一个内心富足的孩子，不妨带他做这五件小事 | 精选