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柠檬和什么一起泡减肥吗

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柠檬和什么一起泡减肥？ 柠檬和什么一起泡减肥
柠檬和什么一起泡减肥，柠檬是一种比较常见的富含维生素C的水果，不仅可以直接食用，泡水喝之后还能够达到减肥的效果，那么柠檬和什么一起泡可以加大提升减肥效果呢？不如看看下面文章内容介绍吧！
柠檬和什么一起泡减肥玫瑰柠檬茶
材料
玫瑰花、柠檬、蜂蜜 。
做法
1、将柠檬洗净，放入盐水中浸泡几分钟；
2、将柠檬切成片状，放入杯中；
3、加入玫瑰花，注入沸水；
4、盖闷5~8分钟 ， 调入蜂蜜，即可 。
柠檬蜂蜜水
材料
柠檬、蜂蜜 。
做法
1、将柠檬用盐搓洗干净，切成片状；
2、将柠檬片放入玻璃罐中 ， 倒入蜂蜜；
3、搅拌均匀，放入冰箱冷藏；
4、取适量放入杯中，倒入凉水，即可 。
柠檬菊花茶
材料
柠檬、菊花、冰糖 。
做法
1、将柠檬洗净，切成片状；
2、将菊花放入杯中，冲泡沸水；
3、盖闷5分钟左右，放入柠檬片；
4、加冰糖调味 ， 即可饮用 。
柠檬枸杞茶
材料
柠檬、枸杞 。
做法
1、将柠檬冲洗干净，切成薄片；
2、杯中放入枸杞 ， 冲泡沸水；
3、盖闷几分钟，放入柠檬片；
4、搅拌均匀 ， 即可饮用 。
柠檬薄荷茶
材料
柠檬、薄荷、蜂蜜 。
做法
1、将柠檬洗净，用盐水浸泡几分钟；
2、将柠檬切成片状，放入杯中；
3、加适量蜂蜜，冲泡温水；
3、放入薄荷叶，即可 。
怎么喝柠檬水减肥这种减肥方法也称之为家庭主妇式的减肥方法，由此可见这种方法之简单 。其实这种减肥方法的原理就是利用柠檬水中的一些物质，冲淡我们身体对于吃东西的欲望，适量减少了，体重自然就降下来了 。如果还能够搭配十五分钟左右的有氧运动，那么减肥效果会更加的明显 。柠檬减肥方法如下：
【柠檬和什么一起泡减肥吗】 柠檬水减肥
1、在1公升的清水之中加入适量的柠檬汁 ， 注意这个柠檬汁应该是自己鲜榨的，没有掺水的 。
2、将做好的柠檬水放入冰箱之中，温度降低之后柠檬汁的口感也会变得更加的清凉爽口 。
3、每天至少要喝下3公升左右的柠檬水，这样才能够达到减肥的效果 。并且不需要特别的`节食，或者是不吃零食 。
4、每天还要搭配十五分钟左右的有氧运动，可以有时间的时候就进行运动，这样容易出汗，帮助体内的一些废弃物、有害物质排出体外，增加体内的新陈代谢 。
柠檬水减肥什么时候喝最好
如果一天都只喝柠檬水而不摄取其他的食物，那么这是非常不健康的，并不能够完全满足人体对于各种脂肪、热量、维生素等等的需求 。所以每天还应该吃一些其他的食物 。应该通过喝柠檬水来养成一个健康的生活方式 。
每天早上喝一杯柠檬水能够达到清肠的效果 ， 这样可以大大的提高减肥的效果 。不过，柠檬性酸，所以春天不能够吃太多 ， 在夏天和秋天可以多吃一些 。想要获得最好的喝柠檬水减肥的效果，那么在饭后半个小时喝柠檬水效果最好 。
和醋，做成柠檬醋 。加水稀释五倍喝，富含维生素C，可以清理肠道排出宿便保养皮肤 。但要注意 ， 虽然柠檬皮泡着会有点苦味，但是绝对不要加糖哦，尽管加了糖的话口味会变好，更好喝，但是减肥的功效就等于没有了，因为糖分的热量太高了 。还有就是柠檬和醋都是酸性，会刺激胃壁，最好不要空腹喝，如果患有胃炎胃溃疡之类的慢性胃病的话，也不要多喝 。此外，一次瘦三斤只是夸张说法 ， 没有什么食物能达到这种效果，减肥在于消耗的热量大于摄入的热量就行，所以多运动也是非常好的办法 。

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