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吃完饭后散步能减肥吗饭后散步是可以帮助减肥的 。
吃完饭之后散散步可以帮助消化，除此以外饭后如果马上坐下或者躺着是一种十分容易长胖的行为，所以吃完饭后最好出去走走，尤其是晚饭过后 。
饭后多久可以散步减肥饭后最好休息半个小时再开始散步 。
尽量的休息30分钟，再去轻微的运动 。不应该剧烈运动的 ， 由于饭后肠胃都在消化，血液都在肠胃，不适于马上运动散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行 。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动 ， 可在饭后一个小时至两个小时进行 。
饭后如何散步才能减肥1、晚饭后两小时瘦身快【吃完饭后散步能减肥吗 饭后多久可以散步减肥】行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的 。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时 。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂 。
2、走路也要讲究速度速度很关键，可以选择以12分钟走1、5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复 。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走 。速度保持在每分钟120步到140步左右 。
3、每次行走的距离每次行走的距离在5到10公里左右为最佳 。也可根据自身情况逐步达到此水平 。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度 。注意量的增加 ， 不要暴走 。根据自身状况循序渐进贵在坚持 。
4、保持总时间量的不变如果时间有限 ， 也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变 。
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