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雪莲果一天能吃多少一般一天一个，重量在150-200g之间 。
雪莲果含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，口感甘甜爽脆，深受喜爱，但是雪莲果性寒 ， 过多食用会对肠胃产生刺激，胃肠道功能会有所影响，可能会出现腹泻的现象，所以正常情况下，食用雪莲果一般一天一个，重量在150-200g之间比较好 。
雪莲果什么时候吃最好一般建议饭后30-60分钟食用 。
雪莲果具有润肠通便的功效 ， 在饭后30-60分钟食用 ， 可促进肠胃蠕动，帮助食物消化，起到一定调理肠胃的作用 ， 有益于身心健康，而且雪莲果是一种低脂肪的水果，对减肥瘦身有一定的帮助 。
雪莲果什么人不能吃肠胃虚弱的人雪莲果是一种寒性水果 ， 有一定降火的功效，过多的食用，容易对肠胃产生刺激，可能会出现腹泻等肠胃不适症状，对肠胃虚弱的人有一定的影响 。
体质虚弱的人雪莲果性寒，过多的食用，容易增加体内的虚寒之气 ， 对身体健康有所影响，可能会出现四肢冰凉、手心流虚汗等症状 。
低血糖的人雪莲果具有一定降血糖的功效，低血糖患者过多食用，会对血糖含量有所降低，加重病情，可能会引起头晕、眼花、四肢无力等症状 。
雪莲果怎么吃最佳雪莲果炖鸡材料：雪莲果一个、鸡半只、胡萝卜一个、姜、葱、盐、料酒适量 。
做法：
1.将雪莲果、胡萝卜清洗干净，切成块状，鸡洗干净血水，切成块状 。
2.葱洗干净切成葱花 ， 姜洗干净切成片状 。
3.在锅中加入适量的油倒入鸡肉翻炒干水分，再加入适量的水、雪莲果、胡萝卜、姜片、料酒 。
【雪莲果一天能吃多少 雪莲果什么时候吃最好】4.用文火煮40分钟后，加入盐等调味品进行调味，再用小火焖5分钟，最后撒上葱花即可 。
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