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怎样孩子才能长高 孩子长高的办法

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怎样孩子才能长高 孩子长高的办法

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【怎样孩子才能长高 孩子长高的办法】
怎样孩子才能长高 孩子长高的办法

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1、补充蛋白质 。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质 。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充 。
2、补充维生素和纤维素 。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C ， 是人体生长发育所必不可少的 。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质 ， 应多食用一些新鲜蔬菜 。
3、补充矿物质 。人体的长高，决定于骨骼的生长发育 ， 其中下肢长骨的增长与身高最为密切 。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长 ， 人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5—10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物 。

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