所谓番茄工作法是一个学习系统，连续学习25分钟 ， 休息5分钟，然后重复这个循环 。
这种学习方法会让学生专注于某一学习任务并不断恢复活力 。
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4、情绪不稳定
青春期的孩子正处于自我意识发展时期，心里同时住着天使和魔鬼，情绪就像过山车，有时晴，有时雨 。
如果像焦虑、抑郁、愤怒等坏情绪没有及时疏导和宣泄，就会形成情感交流障碍，从而则会影响学生的学习和生到 。
因此，老师和家长们，要注意及时感知孩子的情绪变化，给予疏导和劝慰 ， 如果在自己的能力范围内不能有效地解决，就要向专业的人士求助 。
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家庭的影响
上述的4条，主要是孩子内因，除此之外，中学生心智尚未成熟，容易受到外部因素的影响，其中一个很重要的因素就是家庭的影响 。
我们在家庭治疗中发现，有些孩子厌学背后，真实的原因是与父母亲子关系紧张有关 。
有的家长控制欲过强，不管是孩子的生活还是学习，大事小事都要管，让孩子产生了强烈的逆反心理，孩子借厌学来跟他对抗 。
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另一种情况恰好相反 。
有些孩子的父母专注自己的事业，忽视了孩子，让孩子严重缺乏安全感 。于是，孩子通过厌学，来吸引父母对自己的关注 。
甚至，有的孩子父母夫妻关系不好，有的闹到要离婚的地步，于是孩子通过厌学的方式，想试图拯救父母的婚姻等等 。
所以 ， 焦虑的父母要放下自己的控制欲，给孩子空间，让他们成为独立的个体 。
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不论父母的工作有多重要，不管有多忙，也要尽量抽出时间陪伴孩子，错过了孩子的成长关键期，就没有机会弥补了 。
假如夫妻感情不好，要以成年人的方式 ， 处理好自己的婚姻关系，千万不要把孩子卷进去，拿孩子当作是对付另一方的武器 。
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学校的影响
学校的影响主要体现在老师和同学两大方面 。
【有两个时间段是孩子厌学高发阶段，家长需重视】据调查 ， 中学生出现厌学，初一、高一是高发阶段，而这两个阶段，恰好是升学换班级、换老师的时期 。
孩子在更换老师和同学之后 ， 需要花时间和精力来适应新的集体 。
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正在青春期的他们 ， 本来情绪就容易波动，心思较为敏感，如果此时没有能适应新的老师 ， 新的同学，就很容易出现厌学情绪 。
建议老师和家长们在这两个时期段，多关注孩子的情绪，如果在家长和老师的帮助下，仍然不能调整好状态，那就要寻求专业人员的帮助 。
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环境的影响
如今很流行一个词语－“内卷”，各行各业，都在外卷 ， 教育更是如此 。
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