马铃薯和香蕉避免长斑要吃多久 _香蕉

土豆和香蕉间隔多久吃？

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香蕉和土豆建议至少间隔2~3个小时以上再吃。主要是因为两者之间的营养成分可能产生冲突作用的，香蕉中含有非常丰富的钾离子、纤维素、果糖。而土豆之中主要有大量的淀粉。两种食物间隔时间太短摄入体内可能会刺激身体的黑色素细胞，容易导致皮肤色素沉着，不利于美白。而间隔2~3个小时以上摄入体内可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，又可以避免色素沉着。
香蕉的食疗作用
1、预防高血压。常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。
2、预防疲劳，延年益寿。香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。
3、防治胃溃疡。据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
4、预防便mi 。香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
5、消炎。民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。
6、为人体补充热量。香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。
7、防治失眠。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

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吃完土豆十五分钟左右可以吃香蕉。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素，这些毒素会导致人们长斑。
马铃薯含蛋白质、糖、脂肪、胡萝卜素，维生素B1、B2、C，无机盐(以钾盐为多)、少量龙葵碱。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。马铃薯和香蕉同食时，两者会发生化学反应，产生毒素，导致面部生斑。
扩展资料：
土豆不宜搭配的食材：
1、土豆不宜与石榴搭配：味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。但石榴和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
2、土豆不宜与香雀搭配：土豆和香雀相克，两者一起食用脸上容易生雀斑。所以在吃土豆的时候记得不要吃香雀。
3、土豆不宜与柿子搭配：吃了土豆，人的胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出。
4、土豆不宜与西红柿搭配：土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸；西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。
参考资料：人民网-当心土豆常见错误搭配土豆不能和什么一起吃
参考资料：人民网-土豆不能和什么一起吃？

###其它资料参考###土豆和香蕉同食容易使女人皮肤细胞产生变异从而产生雀斑，但是可以分开两小时左右时间后吃。其实没有大的禁忌。
另外：香蕉中含较多碳水化合物，其含量(22%)与土豆(17.2%)相比，有过之而无不及。其能量含量亦超过土豆。所以，对于那些需要控制能量和/或碳水化合物摄入的人，如肥胖人士、糖尿病患者等，都应控制摄入香蕉。“控制摄入”不等于禁忌或不能吃，而是指要把握其摄入数量，并且要在吃香蕉的同时，减少相应的主食(粮食)摄入。同样的建议也适合土豆，肥胖者、糖尿病患者等在吃土豆的同时，要少吃一些主食。简而言之，香蕉和土豆一样，因含大量碳水化合物而应该作为(或代替)主食食用。