经验分享：想让娃好好睡觉，这些方法你一定要知道( 二 ) _吃奶

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4到5个月的宝宝
这个年龄段的宝宝，每天需要睡12~16个小时，包括2~3次白天的小睡（一共3~6个小时），晚上一般是睡9~11个小时。
4~5个月宝宝常见的睡眠问题：
1、睡眠倒退
大部分宝宝在4个月左右的时候，会第一次出现“睡眠倒退”的情况，说的是在宝宝睡眠已初步形成规律或是已能够开始睡整觉时，突然晚上变得开始频繁醒过来，极端的情况甚至会出现隔20分钟就醒一次，或是白天开始没有任何原因地不愿意小睡、小睡的时间大幅度减少……
睡眠倒退是非常正常的情况，一般会在宝宝4个月、8~10个月、12个月左右的时候出现，每次睡眠倒退的时间大概会持续2~6周左右。
解决的方法包括：
坚持按照固定的睡前程序，比如洗澡-喂奶-讲故事-听摇篮曲-抱抱说晚安；确保宝宝白天有足够的睡眠时间，来弥补晚上的睡眠；晚上尽可能让宝宝早点上床睡觉，特别注意一下睡觉前不要带宝宝做比较容易兴奋的活动，因为宝宝过度疲劳的时候会更加难以入睡；注意睡眠倒退只是暂时的，过几周后宝宝一般就能恢复到正常的睡眠模式啦！
2、宝宝白天小睡时间减少，晚上变得难以入睡
随着宝宝慢慢长大，他们白天所需要的午睡时间其实也在慢慢减少的，如果发现宝宝白天小睡的时间减少了，但晚上还是睡得很好的话，那就不用担心这个问题了，说明宝宝自己可以适应调整新的睡眠模式。
但如果宝宝因为白天小睡时间的减少，变得更加容易烦躁、晚上更加难以入睡，就说明宝宝在白天可能是过度疲劳了。
爸妈可以在宝宝白天每次小睡之前来一套简短的“睡前程序”，例如给宝宝播放安静的音乐，做一个马杀鸡，或者给宝宝讲故事，来增加宝宝白天小睡的时间，保证小睡的质量，避免过度疲劳的情况。

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【经验分享：想让娃好好睡觉，这些方法你一定要知道】6个月以上的宝宝
宝宝满6个月后，他们的睡眠模式与前6个月相比也会发生一些变化。
6个月的宝宝，一般每天晚上能够睡10~11个小时左右，白天会需要2~3次的小睡。
9个月的宝宝，每天晚上睡眠时间会更长一些，能有10~12个小时，白天一般小睡2次就够了。
等到宝宝1岁左右的时候，基本上白天小睡1次就可以了。
另外，宝宝满6个月后，基本上已完全具备晚上睡整觉的能力了，也就是说爸妈终于可以摆脱晚上给宝宝喂奶的闹钟啦！

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不过爸妈们依然也还会碰到这样一些“障碍”需要去解决：
1、宝宝不能自主入睡
不管是大人还是宝宝，其实我们在晚上睡觉的时候总会醒来几次，所以这时安抚自己入睡的能力就显得非常重要！
如果宝宝满6个月后，还是需要依靠喂奶或者抱着哄睡的话，那么很可能就反映出他们还没有学会自主入睡的能力，爸妈们或许要考虑看看要不要给宝宝睡眠训练了。
2、晚上夜奶次数太多导致宝宝睡眠不安
这个问题在0~3个月宝宝身上比较容易出现，但实际上在宝宝满6个月后同样也容易碰到这个问题。一般来说，宝宝满6个月时夜里是不需要喂奶的，但有些宝宝可能之前养成了“奶睡”的习惯，不喂奶就无法自己再次入睡。