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清热降火莲子性寒，尤其是莲子心，味道虽苦，但寒性极强，常被用于夏日炎热泡水饮用来清热去火解暑，适宜口舌生疮、咽干舌燥、目赤、小便发黄等内热旺盛之症 ， 但需注意本身寒性体质的人则不宜吃 ， 以免加重体寒 。
【经常吃莲子有什么好处 莲子每天吃10颗可以吗】养心安神莲子中含有的非结晶生物碱能够有效保护心脏，增强血管的弹性，预防心血管疾?。煌绷尤胄木? ，味道有荷叶的特殊芳香，经常吃能起到很好的养心安神作用，若是搭配同样有养心安神的百合同煮食用，药效则更佳 。
益肾固精莲子归肾经，有补肾的作用 ， 而且其中还含有的丰富的磷，磷是细胞核蛋白的主要组成部分，能够帮助机体进行正常的代谢 ， 有效维持酸碱平衡 ， 促进精子的形成，因此经常食用莲子有益肾固精的好处，如青年有梦多 ， 遗精频繁或滑精者，还应吃些莲子芯，其富含各种碱性成分，这些碱性成分对性欲有一定的平抑作用 ， 有良好的止遗涩精的作用，可改善上述病症 。
补脾止泻莲子还归脾经，有很好的健脾效果 ， 同时其富含淀粉，还具有收敛止泻的作用，经常食用可用于脾虚久泻、饮食不振的症状，常见搭配有莲子山药粥、莲子红豆汤、莲子小米粥等食用方法 。
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