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1、打下锻炼基?。汉筇斓亩土抖陨硖逅刂视凶偶渲匾淖饔茫?尤其是在孩子身体未发育完全时 ， 更要通过合理有效地锻炼提高孩子的抵抗能力，为将来的成长打下良好的基础 。
2、提高心智反应能力：据研究表明，3～6岁的幼儿 ， 生理、 心理及神经系统都发生着快速的变化，把握好生长发育的绝佳时机，在此时帮助幼儿做一些体适能运动能提高幼儿的心智、 反应能力、 抗击能力等，可以通过游戏、 聚会、 亲子运动等形式 。
【体适能的作用 体适能的用途】3、有助于癌症康复：美国约翰·霍普金斯大学的肿瘤学家研究发现，“体适能”好不仅减少癌症风险，也有助癌症康复 。研究人员表示，体内炎症造成细胞更频繁地分裂，不受控制的细胞分裂会导致肿瘤形成 。保持精力充沛、身体活跃可有效减轻炎症，防癌抗癌 。提高体适能的方法有很多种，如力量训练、爆发训练、敏捷训练等 。
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