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1、苹果：苹果含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质 ， 有一些身材丰满的并妈妈怕发胖 ， 吃水果可以防止过度的肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好 ， 不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜 。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降 ， 恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用 。
2、樱桃：樱桃是所有水果里面含铁量最高的，它是橘子、苹果、梨等水果的20倍，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子要高出很多倍 ， 还含有很多维生素b1b2，含有大量的钙等等营养成分 。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃，长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康 。
3、葡萄：葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸 ， 胡萝卜素以及多种维生素，可以改善孕期的气血不足，脸色苍白，血压低，四肢冰冷，另外需要注意的是孕妇如果有出血 ， 吃葡萄可以安胎 ， 促进胎儿的发育 。
【怀孕初期吃什么水果好最好 怀孕初期可以吃哪些水果】4、柚子：柚子有丰富的天然的叶酸，孕早期是需要补充大量的叶酸的，叶酸对于孕期都是不可或缺的，所柚子对孕妇非常好 。孕期宝宝的身体会快速的发育，需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长 。缺乏叶酸 ， 会导致妊娠高血压症 ， 胎盘早产 ， 这样的几率会增高，所以孕期一定要补充足够的叶酸，吃柚子能帮到你 。
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