可为人体提供丰富的矿物质，如锌、碘、磷、镁，这些矿物质构成了体内许多酶和辅酶的原料，对于调节人体的生化代谢作用非常明显 。可以为人体提供优质蛋白质，在提高人体免疫力、预防肌肉腐烂病方面也很强 。多宝鱼营养丰富，可以提神醒脑 。儿童多吃多宝鱼可以起到健脑益智的作用，男性朋友吃多宝鱼有提神的作用 。以上就是小编为大家介绍的多宝鱼的营养价值，多宝鱼对人体的好处大家都知道吧 。
【吃吃多宝鱼有什么好处】多宝鱼富含欧米伽-3脂肪酸、维生素A、维生素C、蛋白质、钙和铁等，能充分补充人体所需的营养物质，具有一定的滋补和保健作用 。多宝鱼其味道不同于其他种类的鱼的味道，它有自己独特的味道 。多宝鱼的营养价值比较高 ， 通常人们会经常把多宝鱼作为一种保健食品，这种食品在欧洲比较流行 ， 多宝鱼的影响比较丰富，它含有蛋白质和常用的维生素 。它可以减少患心脏病的风险 。
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###其它资料参考###每一百克多宝鱼肉含蛋白16克，脂肪3.6克，镁20克，钙22mg 。并且富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等 。Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸 ， 能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白(HDL)含量增加，有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力，有效降低心脏发病率 。
多宝鱼体内含有丰富的DHA ， 它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能 ， 而且有利于人的智力系统的发育 。因此，多吃多宝鱼会使人变得聪明 。
多宝鱼肉中富含蛋白质 ， 每500克多宝鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量 。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效 ， 可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育 。
多宝鱼具有自己独特的口感，多宝鱼的营养比较丰富，里面含有蛋白质以及通常所使用到的维生素 。可以很好的降低心脏病的出现 。
多宝鱼的另外一个作用就是美容养颜 。因为它里面所含有的成分是比较多的 ， 当时一些多宝鱼能够提高身体中的免疫力，同时也能够达到美容的作用 。里面所含有的蛋白质还有维生素 ， 对于人体的吸收是比较快的，所以能够让女性处于一种年轻的状态 。
多宝鱼性凉味甘，可用来祛脂降压、疗头痛头晕、明目和胃；有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效；主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟 。
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