吃火锅怕上火，多吃什么食物可以不上火？？引言：秋冬季节的时候就是特别爱吃火锅，火锅看起来红红火火的也让人非常喜欢 。不过吃完火锅之后有一些人就会出现上火的情况，咽喉疼痛也是非常的难受 。吃火锅怕上火，多吃什么食物可以不上火呢？
可以不上火的食物如果说自己特别爱吃火锅的话，而且特别爱吃麻辣火锅的话，那么就是可能会上火，最终导致自己的身体十分的难受 。但是又不能够抗拒美食，可以在吃完火锅之后吃一些水果，比如说西瓜、山竹 ， 这两种食物都是可以下火的，而且能够有效的改善自己的身体健康 。同时在吃火锅的时候也可以让服务员给自己切一些水果，这样的话就能够让身体变得更加的健康 。在吃完火锅之后也可以喝一些茶，茶水也能够有效的调节自己的肠胃状态，也就不那么容易上火了，从而可以让自己的身体更加健康 。另外就是要注意在吃火锅的时候不要时间太晚，如果说自己能早点吃完火锅时间不是特别晚的话是不太容易上火的 。但是如果自己夜宵的时候也吃火锅的话，就会带来一系列的问题 。
秋冬季节的锻炼方式其实在秋冬季节很多人都会变得特别的懒 ， 也不爱做运动，这样的话就会给自己的身体带来一系列的问题，而且也很容易导致感冒，从而让自己变得非常的不舒服 。所以在秋冬季节的时候也要适当的锻炼，在家里面锻炼的话可以适当的做一些无氧运动，从而能够让自己的肌肉量增加 。另外的话如果家里有暖气的话，也不要把暖气的温度设置的太高，设置了高就会让自己的体温调节出现问题，从而一出门就可能会出现了一系列的问题 。如果说自己在秋冬季节还能够适当的坚持户外跑或者是冬泳的话，就能够对自己的身体素质有一个很大的改善 。
第一道：锅中可多放些蔬菜：蔬菜含大量维生素(维生素食品)及叶绿素 ， 其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用 ， 但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价值及清火的功效 。
第二道：吃火锅时要点一盘红薯：我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡 。小
贴士：适合搭配羊肉的蔬菜(蔬菜食品) 吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用 。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油(油食品)菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等而红薯、土豆、香菇(香菇食品)等是甘平性的蔬菜 。
第三道：适量放些豆腐：有的豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素(微量元素食品)的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用 。
第四道：可加些白莲：白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药 。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用 。
第五道：要放点生姜：生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用 。
第六道：酸奶：此外，吃完火锅后可喝些发酵型酸奶 ， 酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用，又可促进消化(消化食品) 。
###其它资料参考###吃火锅如何不上火?多配些蔬菜
蔬菜富含维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,将其作为火锅料,不仅能消除油腻,补充营养,还有清热、解毒、去火等作用 。所以,下火锅料时,除了鱼、肉等,别忘了多放点蔬菜,如马蹄、萝卜等 。当然,专家提醒,放入的蔬菜不要煮太久,否则没有“下火”功效 。
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