###其它资料参考### 怀孕的初期一定要保证蛋白质的摄入量，应该选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物 ， 如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等 。怀孕初期喝汤是十分合适的，因为汤水易吸收，而且营养充足，很适合孕妇 。那么怀孕初期吃什么汤最好？
怀孕初期吃什么汤最好1、雪菜笋片汤
腌雪里红50克 ， 冬笋片50克，瘦猪肉25克，青蒜叶少许，香油半汤匙，料酒半汤匙，精盐少许，猪油1匙半 。
做法：腌雪红、青蒜叶切成细末冬笋切成薄片瘦猪肉切成细丝 。炒锅烧热，倒入猪油，油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下，加入2大碗水，盖盖烧开后将肉丝倒下，迅速拨散，加入料酒和盐 ， 烧开后即停火，盛入汤碗内 ， 加入青蒜叶即可 。
2、肉丝榨菜汤
瘦猪肉100克，榨菜50克，香菜少许 。香油5克，精盐2克，味精1克，料酒、清汤各适量 。
做法：瘦猪肉洗净切成细丝 。榨菜洗去辣椒糊 ， 也切成细丝 。香菜择洗干净、切段 。将汤锅置火上，加入清水烧开 。下肉丝、榨菜烧沸，加精盐、味精、料酒、香菜、淋香油，盛入汤碗内即成 。
3、丝瓜瘦肉汤
丝瓜250克，瘦猪肉200克，蜜枣、味精、盐少许 。
做法：丝瓜切块 ， 瘦猪肉切片，瓦煲放适量水，放入蜜枣、丝瓜块、瘦肉片烧开，然后慢火煲至肉熟，用盐、味精调味，即可食用 。
4、薏米炖鸡
瘦鸡1只 ， 薏米50克 ， 天门冬7.5克，冬菇3只，白菜少许，盐少许 。
做法：薏米与天门冬预先泡上~夜，洗净待用 。冬菇浸软后洗净去蒂白菜洗净备用 。鸡去毛洗净，从鸡背剖开，取出内脏后，放入沸水中焯片刻，取出置于清水中冲净 。将鸡放入较大的炖盅内，注入适量沸水 ， 炖约1.5小时，然后放入冬菇、薏米及天门冬 ， 再炖约1.5小时，再放入白菜 ， 加入调味后，再炖一会即成 。
孕妇饮食需摄取的营养怀孕的初期一定要保证蛋白质的摄入量，应该选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物 ， 如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等 。
其次，确保矿物质和维生素的摄入量 。也应选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等 。
最后 ， 要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入 。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物 。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者 ， 能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油 。
早期不宜多喝汤 。孕早期，孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应（早孕反应） 。这个时候 ， 多喝汤，会进一步冲淡胃液，加剧早孕反应 ， 而且对食物的消化不利，所以我们在缓解早孕反应时候建议早餐要吃干的 。
###其它资料参考### 女性在怀孕初期 ， 营养补充是非常要重视的，各种蔬菜，水果，汤类，粥类都应该适量的吃一些 ， 才能保证摄取到充足的营养，很多汤水都含有很高的营养价值，对于孕妈妈来说是最适合不过的营养食材 ， 那么怀孕初期喝什么汤好呢?
黄豆炖排骨材料：黄豆300克，猪排骨750克，精盐5克 ， 味精3克
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