在怀孕期间一定要注意休息，不要进行剧烈运动，定期去医院做孕期检查 ， 多食用一些新鲜的水果 ， 蔬菜，瘦肉，鲜奶等食物，不要食用生冷辛辣刺激性食物 。螃蟹，它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功 ， 故对孕妇不利 ， 尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬 。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸 。草酸可影响锌、钙的吸收 。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育 。
###其它资料参考### 蔬菜是每个人都有多吃一些的食物，而孕妇更应该多吃一些，因为不少的蔬菜中都含有叶酸 。而对于已经处于备孕期的女性来说，这更是一门值得去好好了解的，因为很多不了解的女性都会去查看很多关于一些这方面的问题 。那么，怀孕初期都吃什么蔬菜好呢?接下来，让我给大家具体说一下吧 。
怀孕初期都吃什么蔬菜好孕妇可以吃金花菜 。
对准妈妈的好处：营养均衡，富含矿物元素，能预防抽筋、贫血等症 。丰富的VC 、提高免疫力，改善粗糙的肤质 。患有风湿等疾病的不宜吃 。
对胎儿的好处：富含胡萝卜素 ， 保护胎儿视力 。丰富的矿物元素对胎儿有益处，预防胎儿营养不良 。
金花菜 ， 是一种蔬菜 ， 营养价值很高 ， 含大量蛋白质、钙、、胡萝卜素、维生素B等，中医上认为：金花菜，味甘、涩，无毒，对大小肠有很多的好处 。比如：防止出血 。金花菜的功效与作用有很多：1、金花菜能补充营养 。金花菜，野生菜品 ， 营养价值很高，含蛋白质、脂肪及碳水化合物，矿物质是重要的存在，当蔬菜时，可吸收多种营养成分，促进身体代谢 ， 提高人体器官的功能 。2、金花菜的药用功效 。秋天采收后晒干，切成段状，即可入药，无毒性，具有通经活络等功效，平时用于关节疼痛、风湿骨痛等恶性疾病 ， 治疗功效明显 。3、金花菜能解毒消肿 。解毒消肿的功效 ， 被毒蛇咬伤后，可取适量进行治疗，治疗时，把金黄菜捣成泥状，直接敷在伤口，每天换药一次，连用几天后，红肿与疼痛能消失，人体毒素也能快速排出 。
怀孕初期的注意事项有哪些平时要注意好的睡眠质量，好的睡眠质量可以使自己的身体体质更加健康，尤其是身体比较虚弱的女性 ， 一定要保持一个好的睡眠质量，平时不要经常性的熬夜，在睡觉之前可以接一盆热水来进行泡脚，这样可以促进血液的循环 ， 让自己更快的进入睡眠 。确诊怀孕后，自怀孕3个月起应该每月进行一次怀孕初期检查，直至怀孕6个月 。检查内容包括测血压、量体重及子宫底高度、听胎心，必要时复查血、尿、白带等 。如果经检查，确信怀孕会给孕妇带来生命危险，或发现宝宝有较严重的先天性畸形应该及早终止妊娠 。与停经时间是否相符，从而了解到胚胎的发育情况，并且可以发现生殖器官的异常及妇科疾病等 。夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活 。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了 。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交 。确诊怀孕后 ， 准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册 。保持一个良好的心态 ， 千万不要有太大的心理压力，有时候过分的紧张和抑郁，也很容易加重病情的发展，会造成开胃的不稳定，心情过于糟糕也很容易影响到胚胎的着床 ， 所以平时可以多到户外去活动，呼吸新鲜空气 。
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