4、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶 。
5、加核桃碎即成 。
功效：
核桃有助于强健大脑 ， 提高记忆力，同时能够提供丰富的营养，有助备孕男女受孕 。对于孕妇和产妇来说 ， 核桃也是良好的能量供给 。
推荐食谱四：虫草花猪蹄汤
食材：
虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许 。
做法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片 ， 葱切段 。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出 。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻 。
4、加入清汤 。
5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可 。
功效：
虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用 。
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准妈妈春季膳食营养计划准妈妈夏季膳食营养计划
###其它资料参考###怀孕后期吃红枣好 。
红枣对女人来说是非常适合食用的，它性质温和 ， 补铁补血功效也是非常好的 。大红枣的维生素含量也要远远高于同类水果 。这种水果的含糖量也是比较低的，非常适合孕晚期的女性吃 。建议要注意营养均衡，结合自己的身体特质食用 。不过水果毕竟是水果，不是药物，只能起到食补作用 。另外，再好的水果，也不能过量食用，单一食用 。要注意的是猕猴桃性质寒凉，孕妇朋友们尽量的不要过量食用，过量食用容易引发腹部不适 。
###其它资料参考### 孕晚期的宝妈们养胎吃什么
孕晚期的宝妈们养胎吃什么，生活中，当女性怀孕的时候 ， 饮食是有一定的规定的，有些食物不可以吃，有些食物可以多吃，了解这些可以让孕妇更好的安胎 ， 下面为大家解答孕晚期的宝妈们养胎吃什么 。
孕晚期的宝妈们养胎吃什么1一、孕晚期孕妇吃什么好养胎？
1、牛肉
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，一旦体内储存的铁耗?。苋菀椎贾缕堆?。锌不但有益胎儿神经系统的发育 ， 而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康 。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补 。一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血 ， 并能增强免疫力 。
2、虾
虾含有很高的钙 。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题 。怀孕晚期可以适量多吃虾或虾皮，可以促进幼儿的生长，可以促进幼儿脑部的发育 。
3、橄榄
【怀孕孕晚期吃什么好】 橄榄内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、有机酸及维生素等 ， 孕晚期及哺乳期食橄榄，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明，还有防治心脏病、保护胆囊的功能 。而且橄榄还可以去胎毒，虽然没有像鹅蛋和白莲须那样得到广泛认可，但川渝地区都认为橄榄炖猪肚可以去母亲体内热毒 。
4、菜花
菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血，及增加母乳中维生素K的含量 。
5、巧克力
研究人员发现 ， 与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比 ， 在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子 。该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人 。
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