怀孕晚期吃什么坚果比较好？
1、瓜籽 。
我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子 。多吃南瓜籽可以防治肾结石?。晃鞴献阎幸饺衔晕陡屎哂欣巍⑷蟪Α⒅寡⒔∥傅裙πВ豢ㄗ阉牟槐ズ椭舅崮芷鸬浇档偷ü檀嫉淖饔?。
2、核桃 。
补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合 。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用 。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食 。
3、松籽 。
含有丰富的维生素A和E ， 以及人体必须的`脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸 。它不但具有益寿养颜，祛病强身之功效 。还具有防癌、抗癌之作用 。
4、榛子 。
含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸 ， 经常吃可以明目、健脑 。
怀孕晚期吃什么对胎儿好21、可以多吃一些胶原蛋白较为丰富的食物 ， 例如说有猪蹄等等，这一些食物可以帮助增加肚子里面宝宝的皮肤的弹性 。
2、孕晚期的妈妈会出现水肿，这个时候吃一些鲫鱼，萝卜和冬瓜等可以帮助妈妈缓解身上的水肿哦 。
3、鱼肉、鸡肉等含有的蛋白质会很丰富 ， 而且比较容易消化，同时补充一些含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如核桃芝麻等等 。
4、胎儿在妈妈的肚子里面需要维生素，水果可以适当的吃 ， 橙子等都是维生素较多的，妈妈可以选择的吃一些 。
孕晚期不能吃什么
妈妈在怀孕的晚期的时候千万不要吃一些寒凉的食物，因为这类食物对于妈妈的子宫会有刺激的作用，会影响肚子里面的宝宝的成长 。
同时吃的食物一定是要新鲜的，变质发霉的食物也不要触碰 ， 同时不是怀孕的时候就要大补，要有适当的时间 ， 最好是在医生的建议之下进行哦 。
孕晚期的注意事项
1、妈妈到了孕晚期的时候除了宝宝的日常需要的营养的满足之外，还要在母体里面去储存一些营养素，所以这个时候妈妈的每日进餐的次数还有量就要适当的增加 。
2、同时孕晚期的时候也要补充足量的钙，孕晚期的时候胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，妈妈可以选择多喝一些骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带 ， 以满足宝宝对钙的需求 。
孕晚期的妈妈的肚子都会比较大，行动也会变得不是很方便 ， 这个时候除了食物上的补充营养，同时也要进行适当的运动，适当晒晒太阳，使得补充的钙物质能够得到充分的被运用 。家人也要多多的陪伴，注意妈妈心情的变化哦 。
孕晚期吃什么有助宝宝健康成长？
1、冬瓜
孕晚期的时候孕妇的脚会越来越肿 ， 以至于有时候连拖鞋都塞不进去 。那么此时，我们可以吃些能够消肿又非常好消化的食物，比如冬瓜 。
而且 ， 冬瓜能够起到很好的解热祛暑的功效，同时冬瓜里还含有多种人体所需要的元素 。
2、鲫鱼
各位都知道，鲫鱼中所含的蛋白质成分非常高，而且脂肪又很少，有利于达到宝宝所需要的营养，又不会致使孕妇越来越胖 。
而且鲫鱼吃起来不但鲜嫩美味，还能有效的降血压和降血脂 。
3、海带
海带里不但含有非常多的碘，还有一种比较特殊的成分叫作氨基酸，这种成分就降低人的血压，同时还利于排便和消化 。
同时，海带无论是煲汤还是别的烹饪方法都非常美味 ， 即使是孕妇也会食欲大增 。因此它也是孕妇必备的食物之一 。
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