番茄黄骨鱼煲粥有什么营养价值？？番茄黄骨鱼汤既富有营养 ， 从中医角度上来说又能健胃消食化积补益，为时下居家靓汤，并老少皆宜 。番茄又称西红柿，性微寒而味甘酸，功能健胃生津助消化，如《陆川本草》说它能：“生津止渴，健胃消食 ， 治口渴，食欲不振” 。现代营养学认为它含丰富的番茄素和维生素A、C，有增加胃酸帮助消化的作用 。黄骨鱼为有名的河鲜，其肉嫩骨细，性平，味甘、咸，有健脾补益的作用，合而为汤，则相得益彰 。
【黄骨鱼粥有什么好处】喝黄骨鱼汤非常有助于宝宝的骨骼，发育，可以促进宝宝的身体健康，激发宝宝无限的想象力，而且黄骨鱼也是一种比较有丰富的鱼类食品，是一种含脂肪量非常低的食材，那么 ， 黄骨鱼汤的做法儿童吃？
首先我们要从食材开始准备：要有黄骨鱼，豆豉 ， 蒜头，生姜酱油，盐，葱等 ， 将这些食材准备好之后便可以开始做了 。
其次，可以黄骨鱼里里外外的清洗上两到三遍 ， 然后切成小段，把泡好的豆豉也清洗干净在和蒜头一起制成蒜茸，另外，把生姜和葱也切成长条，准备后面用 。将切好的黄骨鱼抹上盐，铺上蒜茸和姜丝，再滴上几滴酱油 。
最后，烧一锅开水，将腌制的黄骨鱼放入锅中，大火蒸上6~7分钟关火再闷上三分钟左右便可以出锅了，这时一道美味的黄骨鱼汤便给宝宝做好了，不仅营养美味，而且色泽非常的棒 。
黄骨鱼不仅刺特别少而且有着非常丰富的营养，给宝宝补充营养价值相当的高，而且对于降血压帮助贫血和补充微量元素去火都有着非常特异的功效，尤其适合小朋友们，家长朋友可以在平时的时候试着帮宝宝做黄骨鱼汤来进行饮用 。
###其它资料参考###黄颡鱼粥怎样煮
原料：大米100克、黄蜂鱼(黄颡鱼)3条 。辅料：干贝七八粒、水2升左右、姜、料酒、生抽、糖、盐 。做法：1、将米洗干净，沥干水，用适量花生油和盐拌匀，腌制30分钟 。干贝洗干净 ， 用料酒浸泡 姜切丝，黄蜂鱼请店家代杀之后切段，洗干净，和姜丝盐一起拌匀 放盐和料酒拌匀 放进一点点生抽和蚝油拌匀后，放在一旁腌制 锅里放进足量水大火烧开，放进腌制好的米和发好的干贝，待水再次烧开后转中小火 ， 熬一个小时左右 倒进腌制好的鱼块再煮十分钟左右即可，食用前撒上葱花即可 如何熬出一锅水米交融的香滑好粥： 1、先用油盐腌制大米半个小时左右 ， 可以使大米在放进沸水里面熬煮的时候更快地开花，并且能让粥底更加香滑 。2、煮粥的时候要在滚水的时候将米下锅，这样能让米更容易开裂，并且需要一次加足水 ， 中途不能加水也不能停火 。3、粥煮开之后把火调至中小火，也就是介于文火与武火之间，这样的火候可以增加米与水的摩擦力度，让米更好地糊化，达到水米交融的状态 。火太小，米不容易“糊化”，火太大容易煮焦 。4、我熬粥不喜欢放味精，因此放适量干贝和粥一起熬煮，干贝能让粥更加醇厚鲜美 。我试过不放干贝 ， 味道差很远 。1、黄蜂鱼为鲶形目，鱼危科、黄颡鱼属，俗称安丁鱼，黄刺鱼，黄骨鱼又称黄颊鱼、黄刺、盎公鱼、黄腊丁 。属于小型淡水鱼类 。该鱼背鳍很高，嘴部有毒 。黄蜂鱼外形跟鲶鱼相似 ， 但是比鲶鱼小很多，背部黑色，肚子黄色，肉质细嫩油滑，清蒸味道极佳 。2、黄蜂鱼的刺有毒，清洗和腌制的时候要小心 ， 不要被刺到 。
工艺：煮
口味：咸鲜味
时间：<60分钟
热量：较高热量
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