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黄瓜和什么水果一起吃( 三 )

生活百科黄瓜


清热解渴
2、黄瓜和苹果都是性凉的食物，搭配在一起吃可增加体内的寒凉之气，起到清热降火的作用 ， 同时黄瓜和苹果含水量较高，榨成果汁喝更是生津解渴 ， 非常适宜上火、夏季时期食用 。
润肠通便
3、苹果和黄瓜含有丰富的膳食纤维，打成果汁饮用，水分含量也较高，喝后可增加粪便中的水分含量，并促进肠胃蠕动，帮助大便顺利排出，特别适宜便秘的人饮用 。
开胃助消化
4、苹果酸甜可口，黄瓜清甜爽口，两者搭配 ， 不仅果味芳香怡人，让人胃口大开，而且其中含有的果酸、果糖等营养成分 ， 可促进胃液的分泌 ， 帮助食物消化 ， 有促进食物，增加肠胃消化的功效，适宜食欲不振的人群饮用 。
美容抗衰老
5、黄瓜和苹果都含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，能抵抗自由基对肌肤的伤害，延缓衰老；还能促进胶原蛋白的形成 ， 使肌肤紧致细嫩；同时还可抑制黑色素生成，加强肌肤细胞的新陈代谢，具有美白的作用，对爱美人士来说苹果黄瓜汁可经常饮用 。
安神助眠
6、苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪，起到补脑安神的作用；而黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症，因此两者搭配榨汁食用可起到安神助眠的功效 。
苹果黄瓜汁什么时候喝最减肥
7、饭前1小时饮用最减肥 。
苹果黄瓜汁味道甘甜，气味芳香，饭前饮用可控制食量，提供饱腹感，减少进餐热量摄入，保证每日饮食热量低于消耗热量，这样才能制造热量缺口，达到好的减肥效果 ， 如果有时间的话，再搭配适量的运动 ， 进行30分钟的跑步、骑自行车、游泳、跳舞、跳绳等锻炼 ， 减肥效果会更显著 。
黄瓜和什么水果一起榨汁好？
黄瓜富含蛋白质、脂肪、糖类、碳素化合物、多种维生素、如维生素B2、维生素C、维生素C、胡萝卜素等，多种矿物质，比如钙、铁、磷、钾等，有清热解毒、利水利尿、减肥降血糖、安神的功效 。
黄瓜如果选择榨果汁与很多水果都可以调和，可以与芒果、苹果、葡萄、猕猴桃等同榨，黄瓜榨果汁可以在饭后喝一杯，可以帮助消化 。
###其它资料参考###胡萝卜黄瓜汁
原料：黄瓜一根，胡萝卜一小根，蜂蜜适量 。
做法：
1、黄瓜洗净去皮切成小块，胡萝卜去皮切段备用 。
2、在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁 。
3、将榨好的蔬菜汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味即可饮用 。
黄瓜猕猴桃汁
原料：黄瓜一根，猕猴桃2个，蜂蜜适量 。
做法：
1、黄瓜洗净去皮切成小块 。
2、猕猴桃对半切开，用勺取出果肉备用 。
3、将准备好的猕猴桃和黄瓜放入榨汁机中加入适量的开水榨汁 。
4、将搅拌均匀的果蔬汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味即可 。

###其它资料参考###黄瓜和香蕉可以一起吃，不必担心黄瓜中的酶会分解香蕉中的维生素C及其它营养素 。
传说黄瓜中含有破坏维生素C的酶，可以破坏蔬菜水果中的维生素C ， 包括香蕉 。其实不用担心 。
首先，香蕉中维生素C含量并不丰富 ， 它并不是日常生活中维生素C的良好来源 。
其次，即便是黄瓜中有破坏维生素C的酶 ， 也不一定就能发挥“破坏”的作用 。生物酶要保持活性，需要适宜的温度、pH值等条件 。胃中的pH值较低（0.9～1、5） ， 这种强酸环境会让酶立即失活 。酶的本质是蛋白质，进入胃中会被胃蛋白酶“切割”成小分子氨基酸，所以被分解后的酶早已不是当初存在食物中的酶，基本无法对维生素C有破坏 。

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