二、红豆薏仁茶
失眠是湿气重的症状之一，体内堆积过多的湿气 ， 容易导致失多梦，红豆和薏仁都是天然祛湿佳品，有祛湿排毒的作用 。如果是湿气重引起的失眠，可以用红豆和薏仁泡水喝 。服用一段时间之后，你不仅会发现自己失眠的症状有所改善，小肚子上的赘肉也会变少呢 。
三、菊花苦荞茶
菊花是凝神静气的良药，用多人用来驱火明目，但其实菊花也有一定的镇静作用，可以放松神经，缓解压力 ， 有效促进人体睡眠 。而苦荞茶里面的芦丁有降血脂的效果 ， 对于失眠多梦的情况也有一定的改善 。要注意的是建议使用黄苦荞，黑苦荞太过凉性，菊花也是凉性的，太凉容易伤胃 。黄苦荞虽然芦丁含量不如黑苦荞，但是性温，适合长期服用 。
四、菩提茶
用菩提子、菩提花、菩提叶泡茶，有助于治疗神经衰弱、缓解神经紧张和焦虑，对于慢性失眠有很好的作用 。此外，常喝菩提茶还能增强抵抗力、预防感冒 。
最后，强调一点，食疗没有安眠药那样快的效果，所有的食疗方子都贵在坚持，必须服用一段时间之后，才会看到效果 。
###其它资料参考###喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神 。治疗失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有：百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶、茉莉花茶、金莲花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等 。这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠 。
1、酸枣仁茶
【出处】《食物中药与便方》
【功用】宁心安神，补肝，敛汗 。
【主治】虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，口渴，如神经衰弱 。
【制法】每日晚餐后取枣仁末15~30克，放保温杯中，冲入沸水 ， 盖闷15~20分钟后，代茶频饮 。
2、莲藕茶
莲藕茶是一道美食 ， 主要材料有莲藕75克，茶叶、白糖、桂花适量 。
3、薰衣草茶
薰衣草泡成水，就是薰衣草茶 。薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力 ， 具促进食欲、养颜美肤的功效 。
薰衣草是一种馥郁的紫蓝色的小花 ， 又名"宁静的香水植物" 。产于地中海地区，性喜干燥，花形如小麦穗状 ， 有着细长的茎干，花上覆盖着星形的细毛，末梢上开着小小的紫蓝色花朵，窄长的叶片呈灰绿色 ， 成株时高可达80公分，通常在六月开花 。
4、柏子仁茶
【出处】《气功药饵疗法与救治偏差手册》
【组成】柏子仁500克 。
【功用】养心安神，益智，润肠 。
【主治】①血虚心悸，失眠，盗汗 。②老人及产后肠燥便秘 。
【制法】上药除去残留的外壳和种皮后研碎，瓷器贮存 。如治心悸、失眠证可炒香肠燥便秘者宜生用 。每日早晚各取15~20克，放保温杯中，冲入沸水盖闷15分钟，随意饮用 。如治肠燥便秘 ， 可在入睡时顿服 。
5、金莲花茶
金莲花富含生物碱和黄酮类物质，在御用配研基础上经科学研制加工而成的金莲花茶，具有消炎止渴、清喉利咽、清热解毒、排毒养颜的功效 ， 对慢性咽炎、喉火、扁桃体炎有预防和治疗作用 ， 对老年人便秘有一定疗效 。
拓展资料：
人类对花草茶的使用已有一段悠久的历史，在中国和印度出现茶以前 ， 已被广泛的使用 。迄今发现的人类最早开始运用药草植物的证据 ， 是在距今约六万年前的考古遗址中，史前时代的猿人洞穴里留存着使用西洋变草、秦吾草等的痕迹 。
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