妊娠六月时，铁的摄取量一定不可缺少 。因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是生成血红蛋白，而血红蛋白能够把氧运送给细胞 。人体需要摄取少量的铁，贮存在组织中 ， 胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要 。所以，孕妇在妊娠期间还必须多吃一些富含铁的食物 ， 例如牛奶、肉类、大叶青菜、水果等 。
怀孕中期胎儿的发育速度非常的迅速，如果在此段时期孕妈妈饮食不当就很容易导致身体出现营养不良的情况，而营养不良则会直接影响到胎儿的正常发育 。当然孕妈妈在滋补身体的时候也要需要注意不要过于盲目，避免出现营养过剩的现象 。
###其它资料参考###1、鲫鱼豆腐汤
鱼汤是孕妇补充蛋白质的首选，尤其是鲫鱼 。鲫鱼的营养非常丰富，富含有大量的钙、铁、磷等矿物质，并且含有大量的蛋白质和维生素A和维生素B 。
孕妇在孕期要是经常食用这道汤品，不仅可以满足胎儿和自身营养的需求，还能促进胎儿的大脑发育，生出来的宝宝漂亮又健康！
2、玉米排骨汤
怀孕之后，孕妇不仅可以经常吃玉米，也可以把玉米和排骨放在一起炖汤喝，玉米排骨汤是非常好喝的一道汤品 。
很好的补充胎儿的大脑所需的矿物质 ， 因为玉米和排骨能提供孕妈身体活动所需的蛋白质和脂肪，同时，能促进胎儿的身体和大脑发育 。
3、香菇豆腐汤
香菇很多人都喜欢吃 ， 经常会放在鸡肉里面炒菜 ， 高蛋白食物，热量和脂肪比较低 。这一点对于孕妈们来说非常的重要 ， 因为很多孕妈都害怕长肉 ， 香菇豆腐汤就帮助孕妈排除了这点担忧 。
它不仅可以增强孕妈的抵抗力和免疫力，还可以促进胎儿大脑发育 ， 所以这道汤是孕妇在孕期喝素菜汤的首选 。
4、清炖牛肉汤
铁质是孕妇怀孕期间不可缺少的一种物质，铁质是血液的主要成分，而且血液是运送营养给宝宝的主要管道 。
牛肉是补充铁质的最佳物质，牛肉的铁质含量非常丰富 。但是牛肉却不像米饭、面食类会让准妈妈增加的体重都长在自己身上 ， 特别适合孕妇在孕期食用 。
###其它资料参考###1·骨头汤的营养：
蛋白质含量约占10-20% ， 其中必需氨基酸含量及利用率较高 。肪量约10%--30%，主要成分是甘油三酯和少量的胆固醇，卵磷脂 。肉类中还含有丰富的B族维生素 。提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。对于肾虚所致阳痿、早泄、妇人阴冷等对于心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用 。还能增强肌体的抵抗力，对病后体弱、贫血都大有好处 。
2·炖骨头汤可以放的营养食品组合:
玉米炖骨头汤
茶树菇炖骨头汤
山药炖骨头汤
花生红枣炖骨头汤
###其它资料参考### 孕妇朋友的日常饮食是很重要的 ， 这对孕妇朋友的身体健康的影响是很大的，而且也影响到胎儿的营养吸收，人们为了增加孕妇朋友的营养 ， 常常会用一些食物给孕妇朋友炖汤喝，那么 孕妇吃什么炖汤好 ？
孕妇吃什么炖汤好1、鸡肉莲子汤：鸡肉是公认的蛋白质，氨基酸，矿物质含量最多，同时又胆固醇含量最少的一种肉类 。鸡肉有促进人体新陈代谢，提高人体免疫力的作用 。而莲子具有清心平肝，同时也是孕妇保胎之佳品 。用鸡肉同莲子一起炖成汤喝不仅补气还有助于保胎，增加营养 。
2、猪肉枸杞子汤：枸杞子具有滋补肝肾，强健体魄的作用，特别是对于整天面对着电脑的准妈妈而言，多吃枸杞子还有益于减少辐射的伤害呢?而猪肉的铁元素含量非常高 。用猪肉同枸杞子一起做成汤不仅有助于预防妊娠缺铁性贫血，还有益于促进宝宝的发育 。
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