5. 核桃
核桃有补血，健脑的作用，不管在怀孕期间还是月子期间都建议妈妈们多食用核桃 。而且核桃不仅对妈妈们帮助消化 ， 促进骨质生长的作用 ， 也能帮助宝宝的大脑发育的更好 。
月子餐的饮食禁忌有哪些在生下宝宝后，妈妈的身体非常虚弱 ， 为了让妈妈们尽快恢复好身体，也为了妈妈能提供给宝宝充足的母乳，月子餐变得尤为重要 。当你知道月子餐又有哪些禁忌吗?
1. 禁食辛辣生冷食物
产后身体虚弱 ， 这个时候食用生冷辛辣的食物不仅会阻碍妈妈们恢复，还会伤害胃 ， 造成腹部疼痛 。有的时候还可能通过乳汁传达给宝宝，造成宝宝的肠胃也受到伤害 。因此辣椒，姜，大蒜这些在月子期间都应该少食 。
2. 不宜大补
月子期间人们总是习惯食用大鱼大肉来给妈妈们大补，其实这样是不对的 。妈妈们在怀孕阶段就已经为后面的生产做好了准备 ， 这个时候如果过度的大补，不仅会浪费大量的人力财力物力，更怕的是会引发更多的疾?。⒙杪璧姆逝种⒌?。
3. 多食新鲜果蔬
在大家传统观念里面，果蔬寒气过大，不宜给产妇食用 。其实让妈妈们适量的食用新鲜的果蔬可以弥补大鱼大肉多不给提供的营养，帮助消化，促进妈妈的食欲 。
一部分老年人总是告诫新妈妈们在坐月子的时候不要食用盐，其实这种说法并不准确 。从科学的角度上来说，坐月子期间饮食应该清淡为主，辣椒，葱，姜，蒜都应该少于平时的量 。
食用盐也应该是少放合适，但少放不代表是不妨盐或者放很少很少的盐 。在月子餐里面假如调味品，是能促进妈妈的食欲，更快恢复身体的 。
从医学的角度上来说，在月子期间，需要排除更多浑浊的物质，因为此刻妈妈体内任然是有淤血的，在月子里食用盐等调味品可以促进血液的流通，减少血液凝固的情况 。
【坐月子大家都吃什么】 因此说月子餐不能食用盐是错误的，产妇是否能食用盐和食用盐的量是需要依靠自己的体质来决定的 。
文章插图
相关经验推荐
- 坐月子的炖盅有什么好处
- 坐月子都吃些什么菜好
- 普洱茶怎么都是碎的
- 坐月子可以吃吃什么菜
- 坐月子可以吃吃什么菜好
- “我都教了，要你干啥”妈妈深夜群里质问，老师被其他家长围攻
- 惊呆了！原来福建人都是这样“炫父”的！
- 如何让肠道健康 4个方法让肠道更年轻 , 人人都需要
- 坐月子什么时候吃猪脚醋
- 坐月子什么粥可以吃吗