饭前多久喝水好？最好饭前半个小时喝水 。
饭前半小时喝水可以促进消化液的分泌 。吃饭时不宜喝水 ， 会冲淡消化液，使食物过久停留于胃中，不利于消化吸收 。而且如果喝大量的水而食量没有减少的话，胃会越撑越大，容易长胖 。饭前喝一点点开胃的汤还是可以的，但是不能喝多 。
饭前一小时左右喝一定量的水较为有益 。饭前空腹饮水，水在胃里只停留两三分钟，很快便进入小肠，被血液吸收，一小时左右就可以补充到全身各个组织细胞 ， 满足人体对水的需要 。此外，饭前一小时饮水可以保证进餐时胃分泌足够的消化液，以促进食欲，帮助消化吸收 ， 同时又可以不影响细胞中的生理含水量 。
###其它资料参考###喝水会比较好，可以在饭前一小时喝，不仅能够促进食欲，还能帮助食物的消化与吸收，而且饭前空腹喝水，还能够供应体内对水的需要，所以饭前补充水分是很有必要的，对胃也有很好的保护作用 。但是不要喝太多 ， 不然会冲淡胃液 ， 从而稀释胃酸，损害消化功能 。所以在饭前一小时适当的喝点水，对身体是很有益的，这样不会影响胃的消化功能 ， 还能帮助食物的消化和吸收 。
###其它资料参考###你可以在饭前喝少量的水来滋润肠胃，但是你只能喝少量的水 ， 比如20-30毫升 。其次，饭后喝水会浸泡我们吃的各种食物，这会增加胃的负担，影响消化和吸收 。最好饭后45分钟喝水 。饭后经常大量饮水也是容易引起胃灼热的因素 。因此，胃灼热的人适合饭后2-3小时喝水，每20-30分钟喝3-4小口 。
###其它资料参考###只要喝水的时间正确，饭前饭后喝水都有好处 。
1、饭前半小时喝水：
饭前半个小时喝水可对全身组织细胞补充水份，供应体内对水的需要，保证体内正常分泌，同时还有助于食物的消化、减少进食的欲望 。在这里，水的作用就是充饥，半个小时候后就不会狼吞虎咽吃饭，从而减少食物的摄入量，达到减肥的目的 。
2、饭后半小时喝水：
饭后半小时喝水助消化，体内很多化学反应都是以水做为介质的，身体的消化功能、内分泌功能都需要水 ， 代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱 。饭后半小时 ， 也是身体尤为需要水的时候，所以在用餐半小时后喝一些水 ， 可以加强身体的消化功能 。
半个小时过后，血液开始变得粘稠，饭后半小时喝水，不但能帮助消化肠胃中不好消化的食物，还能够稀释血液 ， 增强血液循环速度 。因此，饭后半小时喝水有神奇的排毒功效 。不过要注意的是，饭后半小时喝水要小口小口的喝，不要一口干 。
###其它资料参考###都不好 。饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水 。
有些人用干馒头做主食时，用水就着吃；有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶 ， 以消解油腻有些人在吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水 。这些习惯都是不符合饮食卫生的 。
因为，人的胃肠等器官，到吃饭时 ， 会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时 ， 口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起 ， 这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了 。
如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必将冲淡、稀释唾液和胃液，并减弱蛋白酶的活力，对消化吸收产生不利影响，时久会使身体健康状况不良 。如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能了 。
