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双耳冰糖汤食材：银耳10克、黑木耳10克、冰糖各适量 。
做法：
1.将银耳和黑木耳洗净，泡发，摘除蒂柄及杂质 ， 洗净后放入碗内
2.将冰糖和泡好的双耳一同放入锅中，加入300毫升凉开水，盖上碗 。
3.放在蒸锅里，蒸约1小时，待木耳熟透，即可食用 。
功效：双耳冰糖汤有滋阴润肺、止咳、养胃的功效，可缓解咽喉肿痛 。
金银花绿豆汤食材：绿豆100克 ， 金银花20克 。
做法：
1.将绿豆清洗干净，泡半个小时左右 。
2.把金银花清洗干净，冷水泡15分钟 。
3.将泡好的绿豆放在火上 ， 大火加热煮5分钟 。
4.倒入浸泡好的金银花，中火煮5分钟即可 。
功效：绿豆有清热解暑、抗炎消肿的作用，与金银花搭配服用，可清热解毒，能辅助治疗疔疮、暑热咽痛等功效 。
雪梨炖豆根原料：雪梨1个 ， 山豆根粉1克，白砂糖少许 。
做法：
1.先将雪梨洗净去皮，切成片状 。
2.把切好的雪梨置于盅内，加清水100毫升 ， 煎至剩50毫升时，在雪梨中调入山豆根粉即
可 ， 每日服３次 。
效用：雪梨炖豆根具有清热解毒、生津润燥之功效 ， 适宜上火咽喉肿痛者喝 。
白萝卜梨水食材：白萝卜1根，梨1个 。
做法：
1.将白萝卜洗干净去皮，切成片状 。
2.把梨洗净外皮，切块 。
3.最后把梨块和白萝卜片一起放入锅里，加入适量清水和冰糖煮20分钟即可取汤果肉可不要 。
功效：白萝卜具有消炎和清心润肺的作用，梨也能降热清火 ， 白萝卜梨水能很好的缓解上火咽喉肿痛 。
【上火咽喉肿痛吃什么好】
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