感冒发烧该吃什么好 这些食物给你？感冒发烧是我们经常会遇到的情况，一旦出现感冒发烧的话 ， 是需要注意的 ， 做好生活中的护理工作必不可少，而且一定要重视自己的饮食安排，那么对于感冒发烧该吃啥好呢?针对这个问题下面我们就一起来了解一下 。
在患上感冒后消化液分泌比较少，所以对于脂肪过高的食物一定要尽量避免使用，因为这些在感冒期间不容易消化 。
感冒期间可以适当多吃一些蛋白质类的食物和碳水化合物 。最好的蛋白质类食物是鸡蛋和牛奶(或酸奶) 。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等 。
碳水化合物类的食物当属感冒发烧时最简单的食品，可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼实在吃不下可以榨汁喝 。如果嗓子红肿，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合 。
高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱 ， 最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁 ， 它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水 。
发烧的饮食原则
因为感冒发烧首要工作自然是退烧，不管什么形式的退烧方式，自然出汗了才可以退烧，因此一点你要多补充水分 。才能让感冒尽快恢复 。
感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭 ， 不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠 ， 盖被子睡出身汗就好了 。
感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好 ， 只放水和一点点盐 ， 煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的 。人在发烧时能量消耗比较大 ， 抵抗力也较弱，更需要补充一些营养 。
许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应 。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾 。
对于感冒发烧一定要重视，上文介绍的一些关于感冒期间的饮食 ， 希望可以给大家提供一些参考建议 。生活中一定要做好相关的预防工作，很多疾病都是由于不注重护理所导致的 ， 感冒发烧多数是由于受凉所引起的，除了合理的饮食外，还要注重保养!
发烧的时候，应该要吃点清淡的、容易消化的食物 。发烧的时候，病人大多数是没有胃口的，所以最好以白粥、面条、米汤、鸡蛋羹等等为主，如果想要吃米饭的话，也可以吃点清淡的菜，最好吃点青菜和水果，比如菠菜、生菜、大白菜、卷心菜、芹菜等等 ， 还可以吃点苹果、香蕉、橙子、樱桃、草莓等等 。最重要的是要喝点温水，不要吃生冷的食物 ， 和刺激辛辣的食物 。
###其它资料参考###发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应 。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量 。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖 ， 也才能好得快，即使体温升高超过39度 ， 如果没有出现重症，都可以自己处理 。只有出现重症才去找白大褂 。
身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好 ， 而且恢复的时间更快 。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升 。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等 。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快 。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快 。
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