2.榨汁喝：将桑葚用来榨汁饮用也是不错的选择，这样食用也能起到较好的黑发效果，但是在榨汁之前一定要桑葚清洗干净 ， 并且要将坏果择去 。
2 桑葚为什么可以乌发1.有些人头发发白是由于肾阴虚而导致的，而桑葚食用之后可入肾经起到较好的滋养肾阴作用，所以食用之后能够起到乌发的效果 。
2.桑葚当中含有丰富的乌黑色成分，食用之后这些黑色素能够让头发变得更加的乌黑亮丽，很适合有乌发需求的人群食用 。
3 桑葚干补肾效果好吗能起到较好的补肾效果 。
桑葚干食用之后是能起到较好的补肾效果的，中医上认为桑葚食用之后是入肾经的 ， 经常食用能够滋养肾脏、滋补肾阴，帮助缓解肾阴虚等症状 。另外桑葚当中含有丰富的锌元素，食用之后这种成分能够促进肾脏的修复，对肾脏十分有好处 。很适合肾虚、肾功能不好的人群食用 。
4 桑葚吃了上火吗过多食用会导致上火 。
桑葚属于性微寒的食物 ， 适量食用是不会导致上火的，并且适量食用对身体还十分的有好处 。但桑葚具有较好的滋补作用，过多食用的话就会容易导致口舌生疮、咽喉肿痛、便秘等上火情况，所以在吃桑葚的时候一定要注意量，特别是那种本身体内燥热较重的人一定要少吃 。
###其它资料参考###01现在很多人因为压力非常大，经常睡不好吃不好，长出的白发而且越来越多，而大部分的人会选择染头发来掩盖白发 。这只是治标不治本 ， 其实我们也可以选择从食疗方面来改变 。接下来向大家介绍几种常见的食物 ， 并坚持用，坚持半年，就可以有效地改善这种症状 。
白发不用愁 ， 4物常吃，坚持半年，还你一头乌黑秀发
1.黑木耳
这是由于黑木耳中含有非常丰富的铁元素和铜元素，而这两个元素是能够促进我们头发的生长的，而且还在一定程度上能够预防白头发的发生，另外要注意的是黑木耳不仅可以，防止白头发的发生 ， 而且在一定程度上还能调节我们的情绪 。另外黑木耳的含铁量是十分高的 ， 而铁元素是人不可少的元素有造血功能 ， 经常吃黑木耳可以预防缺铁性贫血的问题，气血变得更好 。
2.黑芝麻
黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪，糖类钙铁等成分 。蛋白质、微量矿物质和不饱和脂肪酸等都是头发生长所必需的营养元素，所以食用黑芝麻可以养护头发，防止脱发和白发 。
3核桃
核桃含有蛋白质和亚麻油酸、次亚麻等维生素其中维生素B是维护头皮和头发健康 。维生素E是天然抗氧化剂，让头发有光泽感，核桃能强肾养血长期食用足以令头发乌黑亮泽 ， 对白白、发枯良好疗效 。
4.桑葚
把桑葚晾成干吃，能让头发变黑还有很好的养发作用，因为桑葚干含有乌黑色素物质 。白头发的人坚持吃，可以有效的缓解白发的生长 。
长了白头发之后，不用经常性的去染头发，越染越糟糕，反而应该要注意的是自己的饮食方面 ， 多补充黑色素食物 ， 很快就会有一个新的自己诞生 。
###其它资料参考### 新鲜桑葚是春季的一种时令水果 ， 食用口感鲜美多汁、酸甜适中，其中含有的营养物质对身体也有很好的滋补作用 。
不过在购买桑葚的时候，尽量不要购买大量的桑葚，如果存放方式不正确，很容易就会桑葚发生腐烂变质 ， 如果将桑葚加工成桑葚干，可以有效的延长桑葚的保存时间，那么桑葚干具有乌发的作用吗?桑葚干乌发的食用方法是什么呢?
