桑葚干具有乌发的作用吗桑葚干中含有的乌发素，经常食用，具有一定的乌发生发的食用功效 。
不过想要自己的头发乌黑发亮 ， 还需要搭配黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣等食材 ， 对头发的滋补效果更佳，具有乌发生发的效果更明显 。
桑葚干乌发的食用方法桑葚干可以清洗干净直接食用，也可以用来煲粥、炖汤、泡茶、泡酒等方法食用 ， 都可以促进身体对桑葚中营养物质的吸收利用 。
桑葚干也可以用来制作饼干、面包、甜点、糕点等食材，食用口感酸甜适中 ， 含有桑葚特有的清香味道 。
桑葚干的食用禁忌桑葚干性寒，要结合自己身体的健康情况，适量食用 ， 以免食用过量 ， 反而会影响身体的健康 。
食用桑葚干的时候，尽量搭配一些其他滋补的食材，比如说葡萄干、香蕉干、猕猴桃干、菠萝干等食材，不仅可以降低桑葚干的寒性 ， 同时可以更加全面的补充身体对营养物质的吸收利用 。
###其它资料参考###煮着吃 。
将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮 ， 每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次 。合并煎液后以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用 。每次1汤匙，以沸水冲化饮用 ， 每日2次 。
桑葚有增加皮肤（包括头皮）血液供应，改善血液循环的作用，因此他对于头发有一定的营养和保健作用 。因为人的头发很多时候脱发都可和头皮的血液循环不强有一定的关系，所以吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，防脱生发 。
吃桑葚注意事项
因为桑葚是偏凉性的 ， 所以尽量别和苦瓜、番番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合一起吃，否则太寒 。
熬桑葚时忌用铁器，因为桑葚会分解酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒，重者可死亡 。
桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸 ， 过量食用后容易发生溶血性肠炎，少年儿童不宜多吃桑椹 。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶（蛋白酶的一种）抑制物——鞣酸 ， 会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收 。
以上内容参考人民网-吃对食物白发变青丝 4食物让你秀发飘飘、人民网-桑葚营养价值高 食用有禁忌
###其它资料参考###1、桑葚干具有乌发的作用 。
2、桑葚性寒，食用后可入肾经起到滋养肾阴的作用 ， 而有些白发、脱发就是由于肾阴虚而导致的 ， 所以对于这种原因所引起的白发适量吃一点桑葚干能起到黑发的作用 。
3、桑葚干当中含有一种乌黑素成分，食用之后这种成分能够让头发变得更加的乌黑油亮，从而就能起到黑发的效果 。
###其它资料参考### 每天喝桑葚水坚持两个月
每天喝桑葚水坚持两个月，因为现在我们国家的人都是非常喜欢美食的 ， 而桑葚就是一个很好的美食，营养也很丰富，吃桑葚对我们也有很多的益处，桑葚有很多吃法，nm 每天喝桑葚水坚持两个月会怎么样？
每天喝桑葚水坚持两个月1每天喝桑葚水坚持两个月好处
干桑葚泡水可以天天适当的服用 。干桑葚具有滋阴补肾，益精养血，润肠通便等功效 。干桑葚也是临床上比较常用的一味中药，是一种药食两用的药材，用于滋补肝肾，益精养血，可以配伍熟地 ， 山茱萸，山药，茯苓，甘草、首乌，牛膝、杜仲，桑寄生，川断等 。同时桑葚子具有乌发的作用，对一些少白头疗效也非常的显著 ， 常常配伍黑芝麻、首乌、侧柏叶等 。
